Penché, mains contre le murPose de référence :

Les jambes restent tendues et un peu plus écartées que les hanches, à la verticale de la cheville à la hanche. À partir de là, le corps se plie à l'articulation des hanches et le torse s'incline vers l'avant à environ quarante-cinq degrés au-dessus de l'horizontale. Les deux bras se tendent devant à peu près à hauteur d'épaule, paumes à plat contre un mur imaginaire ; le mur ne fait pas partie du modèle, placez-le donc vous-même à environ une longueur de bras devant la tête. Le bas du dos se cambre au lieu de s'arrondir, et la tête se relève pour regarder le long des bras vers les mains, la nuque dans le prolongement du haut de la colonne. Le poids se répartit entre les pieds et les mains.

La vue de profil, côté gauche du personnage, explique la pose le plus vite : un zigzag de jambes verticales, d'un torse en diagonale et de bras qui prolongent vers les mains. De face, le torse et les bras se raccourcissent fortement, la tête se loge bas entre les épaules et les mains viennent vers vous : dessinez les paumes plus grandes que ce qui vous semble naturel. De dos, le bassin devient la forme la plus proche et la plus grande, et c'est l'angle des bras qui doit expliquer l'extension. La plongée sert à vérifier que les deux mains se posent sur le même plan vertical.