Estiramiento lateral de piePose de referencia:

Imagina un arco tensado desde la cadera izquierda hasta la punta de los dedos. Con los pies juntos y firmes en el suelo, el cuerpo se dobla lateralmente hacia la derecha, de modo que el costado izquierdo se abre y estira mientras el derecho se comprime, juntando costillas y cintura. Ambos brazos se extienden por encima de la cabeza con las palmas unidas, y la cabeza se acomoda entre los brazos siguiendo la curvatura en lugar de mirar arriba. Dado que la base de apoyo es tan estrecha, la pelvis se desplaza levemente hacia la izquierda para conservar el peso sobre los pies, y la cabeza desciende a una altura menor que en la posición erguida.

Las vistas frontal y trasera son los ángulos idóneos para este estiramiento: ambas muestran la curva en C paralela al plano de la imagen, y la vista trasera añade el costado estirado y la compresión lateral de la columna. En la vista lateral, con la figura mirando a la izquierda, la curva apunta hacia ti o se aleja volviéndose sutil, así que utilízala sobre todo para confirmar que el cuerpo no se doble hacia adelante. La vista en tres cuartos combina ambos efectos ofreciendo una ilustración más natural. Desde el plano picado, las manos unidas se aprecian en escorzo hacia la cámara.