Spagat frontal con brazos arribaPose de referencia:

La pierna izquierda se extiende hacia delante con la rótula mirando al techo, la derecha se extiende hacia atrás con la rótula mirando al suelo, y la pelvis descansa en el suelo entre ambas. Sobre esa base plana, el torso se eleva recto desde las caderas, con un leve arqueo en la parte alta de la espalda y la barbilla levantada. Los dos brazos suben rectos desde los hombros, casi paralelos, de modo que la figura se convierte en una vertical alta plantada sobre una horizontal larga. En yoga es Hanumanasana, y el spagat frontal comparte esta forma con la gimnasia y el ballet. La cabeza queda a unos 67 cm del suelo, mientras que el centro de masa se mantiene bajo, cerca de las caderas.

La vista lateral desde la izquierda de la figura es el ángulo que la define: las piernas trazan una sola línea sobre el suelo y el torso y los brazos forman una línea casi perpendicular que sale de su centro, con el leve arqueo de la espalda visible como una ligera inclinación. La vista frontal plantea el problema contrario. La pierna delantera apunta directamente hacia ti y se reduce a una forma corta, mientras que la trasera desaparece tras la pelvis. La vista trasera lo refleja, y el picado muestra a la vez la longitud de ambas piernas. El suelo no aparece, así que la sombra es la única pista del plano de apoyo.