Estiramiento lateral con piernas cruzadasPose de referencia:

Ambos brazos viajan por encima de la cabeza y se proyectan hacia el mismo lado, prolongando la silueta superior más allá del eje craneal. La caja torácica acompaña esa inclinación mientras la pelvis empuja en la dirección contraria para equilibrar la masa. En la base, las piernas se cruzan configurando un apoyo angosto en lugar de igualar la envergadura de los brazos en alto. El resultado es un arco continuo interrumpido rítmicamente por el relieve de las rodillas cruzadas. Observa la clara asimetría entre el flanco acortado del costado en flexión y el contorno elongado del costado opuesto: esa disparidad volumétrica transmite la flexión lateral de manera mucho más orgánica que si inclinaras el cuerpo entero como un bloque monolítico rígido.

Define con claridad la masa de la pelvis antes de dibujar el torso en estiramiento. Su orientación ofrece un plano de referencia inamovible para medir el ángulo de la caja torácica, haciendo comprensible la curvatura sin deformarla. Desde el frente, traza la curva de los brazos y el orden de superposición de las espinillas. La vista de perfil permite vigilar que la inclinación se mantenga en el plano puramente lateral y no se venza hacia adelante sobre el rostro. El ángulo posterior puede revelar la colocación del hombro oculta por el cráneo. El maniquí simplifica las manos elevadas con cilindros articulados básicos, sin pretender ilustrar un entrelazamiento de dedos ni un límite elástico real; tómalo como una guía gestual para artistas y no como una instrucción de gimnasia.