Postura del aradoPose de referencia:
Ángulos de cámara
La postura del arado invierte al maniquí sobre los hombros, con las caderas encima y las piernas rectas plegadas tras la cabeza hasta tocar el suelo con los dedos.
Etiquetas: yogapostura del aradoinvertidasobre los hombrospiernas sobre la cabeza
Cómo dibujar la pose Postura del arado
vista de tres cuartos 
vista lateral 
vista de espalda 
vista en picado
Tres puntos sostienen la inversión: la nuca, los brazos presionando hacia abajo y los dedos de los pies apoyados en el suelo más allá de la cabeza. La pelvis queda alta y casi justo encima de los hombros, así que el torso se mantiene casi vertical, y las piernas rectas se pliegan desde las caderas en un ángulo cerrado por encima de la cara. En este maniquí los brazos no van paralelos; se estiran por el suelo en dirección contraria a los pies y se abren en V, lo que ensancha la base y hace que la pose se lea como un trípode estable y no como un número de equilibrio.
El ángulo lateral desde la izquierda de la figura es donde la postura del arado se entiende al instante: un tronco vertical, una diagonal recta de pierna que baja hasta los dedos y los brazos tendidos en el suelo en sentido contrario. Úsalo para medir el ángulo de la cadera, que queda muy por debajo de noventa grados. La vista frontal encara los glúteos elevados con la cabeza debajo, así que las piernas desaparecen tras el torso y dominan los brazos abiertos. Desde atrás quedan frente a ti las plantas y las piernas plegadas, y el picado muestra con más claridad la V de los brazos.
Más sobre ángulos y errores comunes
No flexiones mucho las rodillas salvo que quieras mostrar una variante más fácil; las piernas rectas son lo que hace de esto un arado y no un ovillo. Evita dibujar la cabeza girada de lado o levantada, ya que el cuello queda plano y el peso corresponde a los hombros. Otro error es situar las caderas por detrás de los hombros, lo que hace volcar toda la columna de apoyo. La figura es un modelo articulado de madera sin esterilla ni ropa, así que si añades una camiseta, recuerda que en un cuerpo invertido sus pliegues caen hacia la cara.
Úsala para secuencias de yoga, tablas de flexibilidad, acondicionamiento de gimnasia y danza, o como ejercicio exigente de escorzo en un cuaderno de bocetos. En «Editar esta pose», baja las rodillas junto a las orejas para la variante más profunda de rodillas a las orejas, o eleva las piernas en vertical para la postura de la vela y compara las dos siluetas.
Uso libre (CC0). Las imágenes de poses de esta página se publican bajo CC0 1.0 (dedicación al dominio público). Úsalas para practicar dibujo, en ilustración comercial, hojas de referencia o generación de imágenes con IA; no es necesaria la atribución. Se agradece una mención a PoseMaker, pero es opcional.
Prompt de pose: Postura del arado
Copia un prompt para tu generador de imágenes con IA. Combínalo con el esqueleto OpenPose en ControlNet para que el personaje generado adopte exactamente esta pose.
Prompt general
A person in yoga plow pose on a plain floor: lying on the shoulders with the hips stacked high above them, straight legs folded over the head and toes resting on the floor beyond it, straight arms stretched along the floor away from the feet in a V.
Midjourney
full body person in yoga plow pose, inverted on shoulders, hips stacked overhead, straight legs folded over head, toes touching floor behind head, arms flat on floor in V shape, back of head down, side view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, plow pose, halasana, yoga, inversion, upside down, on shoulders, legs over head, straight legs, toes on floor, arms on floor, arms spread, hips up, side view, plain background, simple background, athletic wear, flexibility
Prompt negativo
bent knees, feet in air, hips behind shoulders, head turned sideways, lifted head, arms raised, hands on back, standing, extra legs, broken neck, fused legs, missing arms, cropped feet, nsfw
Esqueleto OpenPose para ControlNet
Carga el PNG en una unidad OpenPose de ControlNet (preprocesador: none) o importa el JSON en un editor de OpenPose.
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