Puente a una piernaPose de referencia:

El peso se reparte entre la parte alta de la espalda, la cabeza, los brazos y un pie. La rodilla izquierda se flexiona mucho con la planta apoyada en el suelo, y esa pierna hace casi todo el trabajo de elevación, de modo que la pelvis queda por encima y por detrás del pie apoyado, como la parte alta de una rampa. La pierna derecha se extiende recta desde la cadera hacia el techo, con el pie en punta, formando un mástil vertical alto. Los brazos descansan en el suelo, abiertos en ángulo respecto a los costados y con las palmas hacia abajo, una base más ancha que con los brazos pegados al cuerpo.

Lee la vista lateral desde la izquierda de la figura para ver juntos la espinilla apoyada, el torso inclinado y la pierna elevada; esta debe subir en ángulo recto respecto al suelo en lugar de prolongar la inclinación del muslo. La vista frontal mira más allá del pie apoyado hacia la cabeza y apila la pierna elevada sobre la pelvis, así que ahí cuesta juzgar su longitud. Usa los ángulos en tres cuartos o trasero para medirla. El picado deja ver la apertura de los brazos y si la cadera libre se mantiene a la misma altura que la de trabajo.