Postura del puentePose de referencia:

Solo tres zonas cargan el peso: la nuca junto con los hombros, los dos pies apoyados y los brazos tendidos con las palmas hacia abajo junto al cuerpo. Entre ellas, el torso forma una rampa recta y empinada que sube desde los omóplatos hasta las rodillas, con la pelvis cerca de la parte alta. Las rodillas se flexionan a unos noventa grados y se abren más que las caderas, de modo que las espinillas quedan casi verticales sobre los pies mientras los muslos se despliegan hacia fuera. Esa apertura de rodillas da a esta versión del puente de yoga una forma de rombo ancho cuando se mira a lo largo del cuerpo.

La vista lateral desde la izquierda de la figura es el ángulo de manual: un triángulo formado por el suelo, el torso que asciende y la espinilla que desciende, con el brazo tendido debajo como cuarta línea. La vista frontal mira entre las rodillas abiertas hacia la cabeza, así que los muslos forman una V y el pecho queda escorzado tras la pelvis elevada. Desde atrás, detrás de la cabeza, el rostro desaparece y las rodillas se alzan por encima de las caderas. El picado confirma lo planas que están las palmas y lo separados que quedan los pies.