Zurückgelehnt mit aufgestelltem Knie: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Sitzend zurückgelehnt mit aufgestelltem Knie: Die Figur stützt sich auf einen gestreckten Arm, die freie Hand ruht auf dem Knie, der Kopf kippt nach hinten.
Tags: sitzendBodenzurücklehnenaufgestelltes KnieGanzkörper
So zeichnest du die Pose „Zurückgelehnt mit aufgestelltem Knie“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Nur drei Punkte tragen hier das Gewicht: das Becken, die rechte Handfläche flach neben der Hüfte und die beiden Fersen. Der rechte Arm bildet eine einzige gerade Strebe von der Schulter bis zum Boden, und der Oberkörper lehnt sich in einem moderaten Winkel daran zurück – nicht so steil wie beim Abstützen mit beiden Händen. Auf der anderen Seite ist das linke Knie aufgestellt, der Fuß steht flach am Boden, und die linke Hand hängt locker über der Kniescheibe, statt etwas abzustützen; deshalb sitzt die linke Schulter etwas tiefer und lockerer als die rechte. Das rechte Bein verläuft nach vorn, das Knie nur leicht gebeugt. Eine leichte Neigung des Kopfes nach hinten, mit einem Hauch seitlicher Kippung, rundet den entspannten, offenen Eindruck ab.
Lege beim Anlegen zuerst das Dreieck aus Stützarm, Boden und Wirbelsäule an, bevor du irgendetwas anderes zeichnest; fällt dieses Dreieck in sich zusammen, ergibt die Neigung keinen Sinn mehr. Die Dreiviertelansicht von vorn links zeigt, wie das aufgestellte Schienbein die zurückgelehnte Brust überschneidet, und ist der beste Blickwinkel für die ruhende Hand. In der Seitenansicht von der linken Seite der Figur dominiert das hohe Knie und verdeckt den Großteil des Stützarms; prüfe daher die Rückansicht, um zu sehen, wie die Strebe schräg zur Handfläche hinausläuft. Die Untersicht hebt das aufgestellte Knie auf Gesichtshöhe, sodass es mit dem Kopf um Aufmerksamkeit konkurriert.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Zwei Fehler tauchen häufig auf. Ein gebeugter Stützellbogen lässt die Figur wirken, als würde sie nach unten rutschen, und wandert die linke Hand auf den Boden, entsteht ein anderes, symmetrischeres Dreibein. Lass den ausgestreckten Fuß auf der Ferse ruhen, die Zehen nach oben; ein gestreckter Fuß wirkt wie eine Dehnung statt wie eine Pause. Die Holzpuppe zeigt keine Bodenfläche, sodass du Rasen, Strand oder Studioboden frei ergänzen kannst.
Die Pose passt zu Szenen im Freien, einer Figur, die den Sonnenuntergang beobachtet, Porträts für Albumcover und schnellen Gestenstudien mit asymmetrischer Gewichtsverteilung. Schwenke unter „Diese Pose bearbeiten“ den Kopf nach vorn, bis der Blick zum aufgestellten Knie sinkt – so kippt die Stimmung von unbeschwert zu nachdenklich, ohne dass du die Gliedmaßen anfassen musst.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Zurückgelehnt mit aufgestelltem Knie“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person sits on the floor leaning back on one straight arm, palm flat beside the hip. The opposite knee is raised with the foot flat and that hand resting on top of the knee; the other leg stretches forward, knee soft. Head tipped back slightly, relaxed. Plain background, full body visible.
Midjourney
full body person sitting on the floor, leaning back on one straight arm, one knee raised with hand resting on it, other leg extended forward, head tipped back, relaxed open posture, plain studio background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, sitting on floor, leaning back, arm support, straight arm, hand on floor, one knee up, hand on knee, one leg extended, foot flat, head tilted back, relaxed, three quarter view, plain background, simple background
Negative Prompt
bent support arm, both hands on floor, both knees up, both legs straight, hand on floor beside knee, pointed toes, lying down, cross-legged, floating hand, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet, chair
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.