Knie aufgestellt, Hand im Haar: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Knie aufgestellt, Hand im Haar: Sitzpose am Boden, ein Unterarm hängt über dem aufgestellten Knie, der andere Ellbogen ist weit gehoben, die Hand ruht im Haar.
Tags: sitzendBodenKnie aufgestelltHand im HaarGanzkörper
So zeichnest du die Pose „Knie aufgestellt, Hand im Haar“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Keine der Hände berührt den Boden, Gesäß und Füße leisten also die ganze Arbeit. Das linke Knie ist aufgestellt, der Fuß steht flach nahe am Körper, und das rechte Bein liegt auf dem Boden, nach vorn und außen gestreckt, das Knie locker gebeugt und nach außen gerollt, sodass das Bein auf seiner Außenseite ruht. Der rechte Unterarm liegt quer über dem aufgestellten Knie, das Handgelenk entspannt, die Hand hängt locker über die andere Seite. Oben öffnet der linke Arm die Form: Der Ellbogen schwingt nach oben und außen, bis er über dem Scheitel liegt, und die Hand kommt zurück und ruht oben auf dem Kopf nahe der Schläfe, die Finger im gedachten Haar. Der Kopf lehnt sich in diese Hand und neigt sich zum gehobenen Ellbogen.
Die Silhouette besteht aus zwei übereinanderliegenden Schleifen auf einer Seite. Die untere Schleife ist der rechte Arm über dem Knie, die obere der linke Arm, der das Gesicht rahmt. Die Vorderansicht zeigt beide Schleifen und den Winkel des gehobenen Ellbogens am besten. Die Dreiviertelansicht von vorn links rückt das aufgestellte Knie und den aufgelegten Unterarm am nächsten an die Kamera – ideal, um die Überschneidungen von Handgelenk, Kniescheibe und Schienbein zu studieren. Von der linken Seite der Figur zeigt der gebeugte Ellbogen direkt auf dich, und das Gesicht ist teilweise hinter dem Unterarm verborgen. Erst die Rückansicht zeigt, wie weit der gehobene Ellbogen über die Schulterlinie hinausschwingt.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Halte den Oberarm deutlich vom Kopf entfernt; sinkt der Ellbogen nah an die Rippen, wird die Geste zu einer aufgestützten Wange und verliert ihre offene, gelassene Wirkung. Die hängende Hand sollte unterhalb der Kniescheibe baumeln und das Knie nicht umklammern. Der rechte Fuß liegt auf seiner Außenkante, deutlich vom Gesäß entfernt; schiebst du ihn unter den linken Oberschenkel, wird der Unterkörper zum Schneidersitz. Haare, Kleidung und Boden sind an der Holzfigur nicht modelliert – Haarsträhnen zwischen den Fingern zeichnest du selbst.
Diese Sitzpose mit Hand im Haar eignet sich für Porträtillustrationen, ruhige Atelier- oder Leseszenen, Album- oder Posterkunst und Charakterbögen, die eine entspannte, nachdenkliche Sitzstimmung brauchen. Senke unter „Diese Pose bearbeiten“ die gehobene Hand in den Nacken und lass den Ellbogen oben – so entsteht eine gedehntere Variante wie beim Aufwachen.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Knie aufgestellt, Hand im Haar“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person sits on the floor with one knee raised and its foot flat, the other leg lying loosely bent on the floor. One forearm drapes over the raised knee; the other elbow lifts high and out with the hand resting in the hair on top of the head. Head leans into that hand. Plain background.
Midjourney
full body person sitting on the floor, one knee raised, other leg loosely bent on the floor, forearm draped over raised knee, opposite elbow raised high, hand in hair, head leaning into hand, relaxed portrait mood, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, sitting on floor, one knee up, one leg folded, arm on knee, hand in own hair, elbow up, raised elbow, head tilt, leaning forward, relaxed, front view, plain background, simple background
Negative Prompt
hand on cheek, chin in hand, elbow against ribs, hands on floor, both knees up, cross-legged, legs straight, gripping knee, hand through head, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet, chair
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.