Knie aufgestellt, Hand am Knöchel: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Knie aufgestellt, Hand am Knöchel: Die sitzende Figur lehnt sich auf die rechte Hand zurück, während die linke Hand den Knöchel des aufgestellten linken Beins umfasst.
Tags: sitzendAktzeichnenGanzkörperKnie aufgestelltKnöchel halten
So zeichnest du die Pose „Knie aufgestellt, Hand am Knöchel“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Es gibt drei Stützen: das Gesäß, die rechte Handfläche hinter und neben der Hüfte und den linken Fuß, der flach am Boden nahe am Gesäß steht. Das rechte Bein liegt lang und gerade vorn, fast entspannt. Auf der anderen Seite zeigt das linke Knie nach oben, und der linke Arm fällt neben dem Schienbein fast gerade herab, damit die Hand den Knöchel umschließen kann. Da der Rumpf nach hinten und zum Stützarm geneigt ist, lehnt sich der Körper von dem Knie weg, das er hält – das gibt der Pose ihre lockere, gemächliche Wirkung. Der Kopf bleibt recht aufrecht und blickt nach vorn.
Beachte die zwei fast parallelen Senkrechten auf der linken Seite der Figur, das aufgestellte Schienbein und den greifenden Arm, gegen die diagonale Strebe des rechten Arms. Dieser Kontrast ist die Geste auf einen Blick. Die Dreiviertelansicht von vorn links zeigt, wie sich die Finger vor dem Fuß um den Knöchel schließen. Von der linken Seite liegt das aufgestellte Knie am nächsten an der Kamera und verdeckt den Großteil der Hand, kombiniere sie daher mit einem anderen Blickwinkel. Die Rückansicht eignet sich am besten, um zu beurteilen, wie weit die Schultern zur Stützhand driften, und die Aufsicht zeigt die volle Länge des ausgestreckten Beins.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Die Hand aufs Knie oder auf die Mitte des Schienbeins zu legen ist der häufigste Fehler; der Griff gehört tief an den Knöchel. Rutscht der linke Fuß nach vorn, sinkt das Knie und die ganze Form wird schlaff. Ein gebeugter Stützarm oder ein aufrechter Rumpf nimmt die Neigung weg, die überhaupt erklärt, warum die rechte Hand am Boden ist.
Die Sitzpose mit Hand am Knöchel passt zu einer Pause nach dem Laufen, zum Dehnen der Wade im Park, zum Prüfen eines gedachten Schuhs (die Gliederpuppe ist barfuß) oder zu einem Gespräch am Strand. Unter „Diese Pose bearbeiten“: Schiebe die linke Hand nach oben, sodass sich stattdessen der Unterarm über das Knie hakt, und dieselbe Grundform wird zu einer gemütlicheren Ruhehaltung mit umarmtem Knie.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Knie aufgestellt, Hand am Knöchel“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person sits on the floor leaning back on the right hand, the right leg stretched straight forward and the left knee raised with the foot flat near the hip. The left hand reaches down and holds the left ankle. Torso tilts back toward the supporting arm, head upright, plain background.
Midjourney
full body person sitting on floor, leaning back on one hand, one leg stretched forward, other knee raised, hand holding ankle, relaxed casual seated pose, head upright, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, on floor, one knee up, holding ankle, leg extended, leaning back, hand on floor, straight arm, foot on floor, relaxed, casual, three-quarter view, plain background
Negative Prompt
hand on knee, hugging both knees, both legs straight, bent supporting arm, upright torso, crossed legs, foot far from hip, kneeling, chair, extra arms, extra fingers, fused hand, bad anatomy, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.