Posen: Sitzen

Brust heben im Sitzen: Posen-Referenz

Kamerawinkel

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Öffnet in der Vorderansicht. Kostenlos, ohne Anmeldung.

Brust heben im Sitzen: Beine geschlossen am Boden ausgestreckt, die Finger hinter dem Kopf verschränkt, die Ellbogen weit geöffnet, die Brust hebt sich über die Hüfte.

OpenPose-Skelett & KI-Prompts

Tags: sitzendAktzeichnenGanzkörperHände hinter dem Kopfgestreckte Beine

So zeichnest du die Pose „Brust heben im Sitzen“

  • Posen-Referenz „Brust heben im Sitzen“, Dreiviertelansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Dreiviertelansicht
  • Posen-Referenz „Brust heben im Sitzen“, Seitenansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Seitenansicht
  • Posen-Referenz „Brust heben im Sitzen“, Rückansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Rückansicht
  • Posen-Referenz „Brust heben im Sitzen“, Aufsicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Aufsicht

Nur drei Körperstellen berühren hier den Boden: das Gesäß und die beiden Fersen. Die Beine verlaufen nebeneinander nach vorn, die Knie geben leicht nach, sodass die Seitenansicht unter jeder Kniescheibe einen schmalen Luftspalt zeigt. Über dem Becken steht der Rumpf nicht kerzengerade; er setzt sich einige Grad hinter die Sitzbeinhöcker, während sich der obere Rücken streckt und das Brustbein vorangeht. Weil beide Hände hinter dem Schädel beschäftigt sind, stützt nichts die Neigung ab – deshalb bleibt sie gering. Die geöffneten Ellbogen bilden eine breite Raute um den Kopf, und genau diese Form nimmt der Betrachter zuerst wahr.

Im Profil wird die ganze Figur zu einem langen L: Die waagerechten Beine nehmen den Großteil der Breite ein, der Rumpf steigt leicht nach hinten geneigt auf. Die Vorderansicht ist die schwierige: Schienbeine und Füße verkürzen sich auf dich zu, die Knie überschneiden das Becken, und die Ellbogen werden zur breitesten Stelle der Zeichnung. Wechsle zur Rückansicht, um die verschränkten Finger am Hinterkopf der Holzfigur und die zusammengezogenen Schulterblätter zu sehen. Die Aufsicht kippt den Brustkorb zur Kamera, sodass die gehobene Brust klar lesbar ist; aus der Untersicht kommen zuerst die Fußsohlen, und das Gesicht liegt weit dahinter.

Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern

Der übliche Ausrutscher ist ein runder oberer Rücken, der aus einer stolzen Dehnung einen Sit-up-Crunch macht. Ellbogen, die nach vorn um die Wangen gezogen werden, wirken eher verzweifelt als gelöst, und eine tiefe Rücklage bräuchte Hände am Boden, die diese Figur nicht einsetzt. Halte die Handflächen nahe an den Ohren, statt sie auf dem Scheitel zu stapeln, und lass die Knie leicht ungestreckt.

Nutze diese Sitzpose mit Händen hinter dem Kopf und gehobener Brust für eine Strandpause auf gedachtem Sand, ein zufriedenes Strecken nach getaner Arbeit oder einen faulen Moment auf dem Rasen; Handtuch oder Bodenstruktur sind nicht dargestellt, nur der Schlagschatten. Unter „Diese Pose bearbeiten“: Hebe das rechte Knie, bis der Fuß neben der Hüfte aufsetzt, und die symmetrische Dehnung wird zu einer lässigeren, entspannten Form.

Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.

Prompt für die Pose „Brust heben im Sitzen“

Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.

Allgemeiner Prompt

A person sits on the floor with both legs stretched forward together, knees softly bent and heels down. The torso leans back slightly with the chest lifted, fingers laced behind the head and elbows opened wide to the sides. Relaxed face, looking ahead, full body on a plain background.

OpenPose-Skelett für ControlNet

Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.

OpenPose PNG

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