Strecken auf Zehenspitzen: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Strecken auf Zehenspitzen: breiter Stand auf den Fußballen, die Hände über dem Kopf vereint, der Brustkorb neigt sich gegen die seitlich verschobenen Hüften.
Tags: stehendAktzeichnenArme hochDehnungZehenspitzen
So zeichnest du die Pose „Strecken auf Zehenspitzen“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Beide Fersen lösen sich vom Boden, sodass die Figur auf den Vorfüßen balanciert, die gestreckten Beine weiter als hüftbreit. Die Arme heben sich über den Kopf, Ellbogen leicht gebeugt, und die Hände treffen sich über dem Scheitel – ein runder Rahmen um den Kopf, der die Silhouette so hoch macht, wie es ohne Abheben geht. Weiter unten gleiten die Hüften zu einer Seite und drehen sich leicht, während sich der Brustkorb in die Gegenrichtung neigt, sodass sich eine Flanke verlängert und die andere verkürzt. Der untere Rücken wölbt sich etwas, und der Kopf neigt sich zur langen Seite – das vollendet ein Strecken, das von den Zehen bis zu den vereinten Händen reicht.
Markiere zuerst Hüftlinie und Rippenlinie und lass sie auseinanderlaufen; die Drehung lebt im Raum dazwischen. In der Vorderansicht sind Gegenneigung und Armrahmen beide klar. Die Seitenansicht von der linken Seite der Figur fasst die Arme zu einem einzigen senkrechten Strich über dem Kopf zusammen und zeigt die gehobenen Fersen und die leichte Wölbung, sodass sich die Figur als hohe Säule liest. Die Untersicht übertreibt die Höhe des Streckens, die Aufsicht verkürzt die Arme zu einem Ring um den Schädel. Lange, durchgehende Gestenlinien passen zu dieser stehenden Streckpose besser als ein Aufbau Segment für Segment.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Häufige Fehler sind flach aufgesetzte Fersen, die das Anheben zunichtemachen, durchgedrückte Ellbogen, die die Arme steif wirken lassen, ein vollkommen symmetrischer Rumpf ohne Drehung und Hände, die vor den Kopf wandern, statt darüber zu bleiben. Die Holzfigur zeigt nur die Mechanik; verstehe sie als Zeichenreferenz für Aufwachszenen, Morgenroutinen, Tanz-Aufwärmen und Gestenübungen, nicht als Übungsanleitung.
Löse unter „Diese Pose bearbeiten“ die Hände und öffne die Arme zu einem weiten V. Der Rahmen um den Kopf verschwindet, und die Seitneigung im Brustkorb wird zur Hauptgeste der Figur.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Strecken auf Zehenspitzen“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person stands in a wide stance on the balls of both feet, both arms stretched overhead with elbows softly bent and hands joined above the head. Hips shift and twist to one side, ribcage bends the other way, lower back gently arched, head tilted. Full body, plain background.
Midjourney
full body person in a full-body overhead stretch, wide stance on tiptoe, arms raised with soft elbows, hands joined above head, hips shifted to one side, ribcage bending the other way, slight back arch, head tilted, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, stretching, arms up, hands together above head, on tiptoes, wide stance, side bend, twisted torso, hip shift, arched back, head tilt, front view, plain background, simple background
Negative Prompt
heels on ground, arms at sides, hands apart, locked elbows, symmetrical torso, arms forward, bent knees, nsfw, extra arms, extra fingers, fused hands, bad anatomy, cropped hands, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.