Seitenlage mit Körperbogen: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Liegende Pose auf der Seite: Der Kopf ruht auf dem ausgestreckten unteren Arm, die Brust hebt sich in einem sanften Bogen und die obere Hand liegt an der Taille.
Tags: liegendSeitenlageruhendHand an der HüfteGanzkörper
So zeichnest du die Pose „Seitenlage mit Körperbogen“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Anders als ein flach Schlafender behält diese Figur etwas Spannung im Rumpf. Der rechte Arm verläuft am Boden über den Scheitel hinaus und der Kopf lehnt sich auf den oberen Teil dieses Arms, während sich der Brustkorb vom Boden zu ihm hin abhebt – von vorn gesehen biegt sich der Körper zu einer flachen Mondsichel. Der Kopf liegt am Ende etwa 36 cm über dem Boden. Der linke Ellbogen zeigt zur Decke und seine Hand legt sich an die Taille – ein spitzes Dreieck oben auf dem Körper, das die Kurve darunter beantwortet. Die Beine bleiben lang: Beide Knie sind nur leicht gebeugt, und das obere Bein schiebt sich ein paar Zentimeter vor das untere, sodass die Füße nicht übereinanderliegen.
Die Vorderansicht, dem Bauch zugewandt, zeigt den Bogen am überzeugendsten: Schulter höher als Hüfte, Taille zum Boden durchhängend, das Armdreieck obenauf. Die Rückansicht wiederholt die Kurve spiegelverkehrt und zeigt, wie das Schulterblatt über dem Stützarm liegt. Unsere Seitenkamera blickt der Länge nach am Körper entlang und staucht Kopf, Ellbogen und Hüften zu einem Knoten zusammen; sie dient vor allem dazu, zu prüfen, wie weit das obere Knie vor dem unteren liegt. Die Aufsicht breitet den ganzen Bogen über den Boden aus, und die Untersicht nahe Bodenhöhe vertieft die Einsenkung der Taille.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Halte das Anheben der Brust maßvoll. Hebst du sie deutlich höher, wird der untere Arm zur Stütze und die Figur zu einem Liegen auf dem Ellbogen – das ist diese Pose nicht; der Arm bleibt gestreckt und flach. Lass auch die obere Hand nicht auf den Boden sinken, denn der nach oben zeigende Ellbogen ist der stärkste Akzent der Silhouette. Vermeide es außerdem, die Beine wie gerade, parallele Schienen zu ziehen, denn die weichen Knie und versetzten Füße tragen die Lässigkeit der Pose.
Sie passt zu jemandem, der am Strand döst, neben einem gedachten Lagerfeuer ruht, oder zu einer Fantasy-Figur, die auf einem Steinsims lagert, den du später ergänzt, und sie ist eine schöne Studie der Taillenlinie im Liegen. Schiebe unter „Diese Pose bearbeiten“ den oberen Fuß hinter den unteren und hebe dieses Knie leicht an; die Hüften beginnen zum Boden zu rollen – ein natürliches Zwischenbild für eine Figur, die sich auf den Bauch dreht.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Seitenlage mit Körperbogen“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person lying on their right side on the floor, head resting on the lower arm stretched out past the head, chest gently lifted in a side curve, top arm bent with the elbow up and the hand on the waist, legs long and stacked with soft knees, plain background.
Midjourney
full body person lying on side on the floor, head resting on outstretched lower arm, chest gently raised, curved waist, top elbow pointing up, hand on waist, long stacked legs with soft knees, lounging mood, front view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying, on side, on floor, reclining, head on arm, arm extended, hand on waist, elbow up, curved torso, stacked legs, knees slightly bent, relaxed, lounging, front view, simple background
Negative Prompt
propped on elbow, head in hand, top hand on floor, top arm hanging, rigid straight legs, lying on back, lying on stomach, knees pulled to chest, floating, extra arms, malformed hands, bad anatomy, cropped feet, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.