Vorgebeugt, Bein nach hinten: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Vorgebeugte Balancepose auf gestrecktem linkem Bein: Der Oberkörper kippt nach vorn, das gestreckte rechte Bein schwingt dahinter fast bis auf Hüfthöhe hoch.
Tags: vorbeugenAktzeichnenGanzkörperBalanceauf einem Bein
So zeichnest du die Pose „Vorgebeugt, Bein nach hinten“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Das gesamte Gewicht steht auf dem linken Fuß, sodass das Becken direkt darüber liegt. Von dort arbeitet der Körper wie eine Wippe: Die Brust senkt sich nach vorn und unten, während das rechte Bein dahinter als Gegengewicht aufsteigt, das Knie gestreckt, der Fuß gestreckt. Das Bein geht nach hinten und leicht nach rechts außen, nicht exakt in Verlängerung der Wirbelsäule. Beide Arme reichen von den Schultern nach unten und vorn, recht gestreckt, die Hände weit geöffnet mit gespreizten Fingern, als tasteten sie die Luft nach Halt ab. Der Kopf bleibt oben und der Blick geht geradeaus, was den Hals gestreckt und die Linie vom Scheitel bis zur Ferse lebendig statt hängend hält.
Die Seitenansicht von der linken Seite der Figur zeigt die Pose am klarsten: eine senkrechte Standsäule, ein nach vorn geneigter Rumpf und ein erhobenes, nach hinten reichendes Bein, die sich an der Hüfte treffen wie ein auf seinen Stamm gekipptes T. Die Vorderansicht verkürzt das erhobene Bein teilweise zu einem kürzeren Glied, das seitlich herausragt; zeichne daher zuerst aus dem Profil. Die Rückansicht zeigt, wie weit das erhobene Bein rechts von der Wirbelsäule abweicht, und die Sohle des gestreckten Fußes, während die Aufsicht das Bein zu einer langen Diagonale hinter dem Kopf streckt.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Der häufigste Fehler ist, das Standknie zu einer Kniebeuge zu beugen oder die Hüfte des erhobenen Beins hochzuziehen, sodass sich das Becken aufdreht. Beides zerstört die klare Linie. Ein weiterer Fehler sind schlaff an den Seiten hängende Arme; sie sind hier wichtig, weil die gespreizten Hände jedes Wackeln ausgleichen. Prüfe, dass ein Lot vom Becken auf dem Standfuß landet.
Nutze diese vorgebeugte Pose mit Bein nach hinten für eine gleitende Eiskunstläuferin, einen Fußballer, der sich nach einem Ball streckt, eine Person, die über eine Lücke greift, oder eine Balancestudie im Yoga-Stil. Hebe unter „Diese Pose bearbeiten“ beide Arme nach vorn auf Schulterhöhe und richte den Rumpf etwas auf, sodass sich die Figur in ein Greifen lehnt, oder senke das hintere Bein zur Hälfte für eine leichtere Balance mitten im Schritt.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Vorgebeugt, Bein nach hinten“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person balances on one straight leg, torso tipped forward from the hips, while the other straight leg lifts behind until it is nearly level with the hips. Both arms reach down and forward with the hands spread open for balance, and the head stays up looking ahead. Plain background.
Midjourney
full body person balancing on one straight leg, torso tipped forward, other leg raised straight behind near hip height, pointed foot, arms reaching down and forward, fingers spread, head up looking ahead, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing on one leg, leaning forward, leg raised behind, straight leg, pointed toes, arms forward, open hands, spread fingers, balancing, head up, looking ahead, side view, plain background
Negative Prompt
bent standing knee, both feet on floor, bent raised leg, leg raised forward, kicking, arms at sides, upright torso, twisted hips, extra legs, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.