Vorgebeugt, Arme hängend: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Vorgebeugte Pose aus der Hüfte auf breiten, gestreckten Beinen: Der Rücken ist fast waagerecht, beide Arme hängen bis auf Kniehöhe und der Kopf ist gesenkt.
Tags: vorbeugenAktzeichnenGanzkörperVorbeugehängende Arme
So zeichnest du die Pose „Vorgebeugt, Arme hängend“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die Beine stehen breiter als die Schultern und bleiben gestreckt; sie bilden ein umgekehrtes V unter dem Becken. Aus den Hüftgelenken schwenkt der Rumpf nach vorn, bis der Rücken fast parallel zum Boden verläuft – lang statt gerundet. Ohne etwas zu halten, folgen die Arme einfach der Schwerkraft: Jeder fällt senkrecht von seiner Schulter, die Ellbogen gestreckt, und die entspannten Hände hängen etwa auf Kniehöhe, ohne die Beine zu berühren. Der Hals rollt sich nach unten und der Kopf hängt unter der Schulterlinie, sodass die Augen zum Boden blicken. Die Hüften sind nun der höchste Punkt der Figur, und ihr Gewicht hält Kopf und Arme, die vorn herabhängen, im Gleichgewicht.
In der Seitenansicht von der linken Seite der Figur liest sich die Form wie ein Tisch: zwei gerade Beinpfosten, eine fast flache Platte und die Arme als dritte Senkrechte, die an der Vorderkante herabhängt. Achte dort auf den Abstand zwischen Händen und Schienbeinen; er zeigt, wie weit die Schultern nach vorn wandern. Die Vorderansicht ist stark verkürzt, der Scheitel zeigt zwischen den Schultern auf dich und die Arme rahmen die Beine. Von hinten füllen Becken und das breite Beindreieck das Bild und der Rumpf verschwindet fast. Die Untersicht liefert den dramatischsten Blick unter die herabhängende Brust.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Der typische Fehler ist, die Wirbelsäule zu einem runden Buckel zusammensinken zu lassen, was die Pose zu einer Vorbeuge bis zu den Zehen macht und die Hände zu den Füßen zieht. Hier bleibt der Rücken lang und die Hände enden an den Knien. Vermeide auch gebeugte Ellbogen oder Arme, die schräg zu den Beinen zurückweisen; sie sollen senkrecht herabhängen. Halte zudem die Knie gestreckt, sonst wird aus dem Hüftscharnier eine Kniebeuge.
Diese vorgebeugte Pose mit hängenden Armen hilft bei Erschöpfung nach einem Rennen, einer Dehnung zwischen Übungen, einem Charakter, der etwas am Boden betrachtet, oder einem zombieartigen Zusammensacken. Schwinge unter „Diese Pose bearbeiten“ beide Arme nach hinten, sodass die Hände hinter die Hüften zeigen, und die Figur wird zu einem Skispringer oder einer Turmspringerin kurz vor dem Absprung, während die Beine unverändert bleiben.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Vorgebeugt, Arme hängend“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person stands with straight legs set wider than the shoulders and folds forward from the hips until the back is nearly level. Both arms hang straight down from the shoulders with relaxed hands near knee height, and the head drops to look at the floor. Plain background.
Midjourney
full body person bent forward at the hips, straight wide-set legs, flat back nearly level with the floor, both arms hanging straight down, hands near knees, head hanging down, tired mood, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, bent over, leaning forward, forward bend, flat back, straight legs, legs apart, arms hanging, arms down, head down, looking down, tired, side view, plain background
Negative Prompt
rounded back, hands touching floor, hands on knees, bent knees, squatting, arms behind back, head up, upright torso, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.