Einbeinstand mit ausgestrecktem Arm: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Der Einbeinstand mit ausgestrecktem Arm hebt ein angewinkeltes Knie quer vor die Holzfigur und nutzt einen seitlichen Vorgriff des Arms, um die schmale Standbasis auszugleichen.
Tags: TanzAktzeichnenGanzkörper
So zeichnest du die Pose „Einbeinstand mit ausgestrecktem Arm“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Ein einzelnes gestrecktes Bein trägt die Figur, während das andere sich beugt und nach oben kreuzend vor den Körper tritt. Das angehobene Knie erzeugt eine markante Diagonale nahe der Taille, und der Unterschenkel führt zur Standbeinseite zurück, ohne als zusätzliche Stütze zu dienen. Ein Arm streckt sich seitlich von der Schulter weg und verbreitert so eine Pose, deren Füße sonst nur minimale Bodenfläche einnehmen. Der gegenüberliegende Arm bleibt näher am Körper. Begreife die Silhouette als vertikale Stützsäule mit zwei Gegengewichten: ein gehobenes Bein auf der einen Seite und ein gestreckter Arm auf der anderen. Feine Anpassungen im Rumpf verbinden diese gegenläufigen Richtungen.
Markiere Knöchel, Knie und Hüfte des Standbeins, bevor du das freie Bein anlegst. Das verleiht der Balance ein klares, stabiles Fundament. Die Vorderansicht zeigt das Verhältnis zwischen ausgestrecktem Arm und überkreuztem Oberschenkel, während die Seitenansicht verrät, ob das Becken sauber über dem Standfuß steht oder zu weit nach hinten abdriftet. Die Rückansicht klärt den Verlauf des angehobenen Schienbeins, wenn es das Standbein überdeckt. Da die Referenz eine bewegliche Holzfigur und keine reale physikalische Gleichgewichtsstudie darstellt, solltest du die sichtbare Lotlinie mit künstlerischem Urteilsvermögen bewerten, statt davon auszugehen, dass jede Nuance für einen echten Menschen stabil wäre. Die Handform vermittelt die Streckung, ohne eine detaillierte Fingeranordnung zu verlangen.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Der häufigste visuelle Fehler besteht darin, den gehobenen Fuß aufgesetzt wirken zu lassen, was die gesamte Bildwirkung verfälscht. Ein weiterer Fehler ist das versehentliche Verkürzen des Standbeins, weil das gehobene Knie den Blick fesselt. Diese Referenz eignet sich hervorragend für tänzerische Gesten, grazile Charaktersilhouetten und Zeichenübungen zum Gleichgewicht auf einem Bein; das Standbild impliziert dabei keinen festgelegten Bewegungsablauf. Wähle „Diese Pose bearbeiten“, um den ausgestreckten Ellbogen leicht anzuwinkeln, während das gehobene Knie unverändert bleibt. Dadurch wird die obere Silhouette weicher und weniger ausladend. Überprüfe den Rumpf nach der Bearbeitung nochmals im Verhältnis zum Standknöchel, damit die Figur weiterhin eine harmonische Gesamtbalance statt isolierter Arm- und Beinpositionen zeigt.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Einbeinstand mit ausgestrecktem Arm“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person balances on one leg while lifting the other knee across the front of the body. Extend one arm sideways as a counterbalance and keep the opposite arm near the torso. Show the raised foot clearly off the ground against a plain background.
Midjourney
full body balancing person, one standing leg, opposite knee lifted across body, raised foot clear of ground, arm extended sideways, free arm close, poised torso, minimal background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, one leg balance, lifted knee, crossed raised thigh, airborne foot, standing leg straight, side extended arm, opposite arm close, poised torso, front three quarter view, balanced silhouette, visible feet, dance gesture, plain background, natural proportions, clear knee bend
Negative Prompt
both feet grounded, raised leg straight, arms both lowered, missing counterbalance, detached lifted thigh, backward knee, extra legs, fused ankles, broken shoulder, floating supporting foot, cropped arm, busy backdrop
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.