Hohes seitliches Beinheben: Posen-Referenz

Das rechte Bein ist die einzige Stütze, gestreckt von der Hüfte bis zur Ferse. Das linke Bein schwingt nach außen und oben, bis der gestreckte Fuß etwa Kopfhöhe erreicht, das Knie durchgestreckt. Damit die Figur nicht zum gehobenen Bein kippt, neigt sich der Oberkörper zur Standseite, sodass Brustkorb und Kopf über den Standfuß wandern. Der rechte Arm wölbt sich über den Kopf und rahmt den Scheitel; er verlängert die Seitneigung zu einem langen Bogen von der Standferse bis in die Fingerspitzen. Der linke Ellbogen beugt sich, und die linke Hand liegt an der Innenseite des gehobenen Knies und schließt ein kleines Dreieck aus Unterarm, Oberschenkel und Taille. Jede Gliedmaße gehört zum selben Gegengewicht.

Vorder- und Rückansicht zeigen das seitliche Beinheben am besten: den weit geöffneten Winkel zwischen den Beinen und das Dreieck am Knie. Von der linken Seite der Figur zeigt das gehobene Bein fast direkt auf die Kamera und schrumpft zu einer kurzen Form – eine gute Übung für die Verkürzung von Oberschenkel und Schienbein. Von oben verlässt das gehobene Bein deutlich die Ebene der Hüften, und die Untersicht streckt das Standbein zu einer hohen Säule. Lass die Standhüfte am Außenrand sichtbar höher hervortreten als die Taille darüber; diese kleine Stufe in der Kontur macht das Gewicht glaubhaft.