Kniend, Seitbeuge: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Kniende Seitbeuge: Die Hüften sinken zu den Fersen, die rechte Handfläche liegt neben dem Knie am Boden und der linke Arm schwingt in langer Diagonale nach oben.
Tags: kniendAktzeichnenGanzkörperReichenHand am Boden
So zeichnest du die Pose „Kniend, Seitbeuge“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Beide Oberschenkel fallen steil nach hinten ab, sodass das Becken knapp über den Fersen schwebt, Schienbeine und gestreckte Füße flach dahinter. Der rechte Arm geht völlig gestreckt nach unten zu einer flachen Handfläche neben dem rechten Knie; er trägt echtes Gewicht und wirkt als senkrechte Strebe. Der Oberkörper beugt sich seitlich zu dieser Stütze, und der linke Arm führt die Biegung fort, indem er sich mit geöffneter Hand nach oben und außen streckt. Der Kopf kippt nach hinten und dreht sich der erhobenen Hand nach. Die gesamte Line of Action ist ein einziger Bogen von der rechten Hüfte bis zu den linken Fingerspitzen, und der Schwerpunkt, etwa 44 cm hoch, wandert zur stützenden Seite.
Vorder- und Rückansicht zeigen die Diagonale am besten; zeichne den Bogen zuerst als einen Strich und setze dann Brustkorb und Becken entlang dieser Linie. Beachte, wie die Seitbeuge die linke Flanke weit aufdehnt und die rechte Taille zu einer kurzen, gefalteten Kontur zusammendrängt. Von der linken Seite der Figur betrachtet, kommt der erhobene Arm fast auf die Kamera zu, und die Stützhand verschwindet hinter den Beinen. Die Untersicht macht den diagonalen Arm zur stärksten Linie im Bild; die Aufsicht verkürzt ihn zu einem kurzen Keil.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Der Stützellbogen wird oft gebeugt gezeichnet – dann fehlt die Strebe und die Figur scheint durchzuhängen. Weitere Fehler: die Hüften zu einem aufrechten Knien anheben, nach vorn statt zur Seite beugen und den freien Arm senkrecht nach oben richten, sodass die Diagonale verloren geht. Diese kniende Seitbeuge ist nützlich für Tanz und Bodenchoreografie, Dehnszenen, Greifgesten und Gestenübungen mit C-Kurve. Der Boden ist eine ebene Fläche; eine Matte ist nicht dargestellt.
„Diese Pose bearbeiten“: Führe den linken Arm weiter über den Kopf, sodass er die Kurve der Seitbeuge fortsetzt, und prüfe dann in der Rückansicht, ob der Stützarm senkrecht unter der Schulter bleibt.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Kniend, Seitbeuge“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person kneels with the hips sitting back toward the heels, the right arm straight down with the palm flat on the floor beside the knee. The torso bends sideways toward that hand while the left arm reaches up and out on a long diagonal, head tipped back following the raised hand, plain background.
Midjourney
full body person kneeling, hips toward heels, right palm flat on floor, straight support arm, torso side bend, left arm reaching up on a long diagonal, head tilted back following raised hand, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, kneeling, side bend, hand on floor, straight support arm, reaching up, arm raised, diagonal arm, open hand, stretching, leaning sideways, head back, looking up, hips on heels, front view, dynamic pose, plain background
Negative Prompt
bent support arm, both hands on floor, arm straight up, leaning forward, upright kneel, standing, floating hand, twisted wrist, sitting cross-legged, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped hand, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.