PoseMaker
Posen: Laufen

Joggen: Posen-Referenz

Kamerawinkel

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Öffnet in der Vorderansicht. Kostenlos, ohne Anmeldung.

Joggen zeigt einen lockeren Dauerlauf im Moment des Fußaufsatzes: Eine Lauf-Referenz, bei der der linke Fuß direkt unter dem Körperschwerpunkt aufsetzt und die rechte Ferse nach hinten ansteigt.

OpenPose-Skelett & KI-Prompts

Tags: LaufenJoggenSportFitness

So zeichnest du die Pose „Joggen“

  • Posen-Referenz „Joggen“, Dreiviertelansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Dreiviertelansicht
  • Posen-Referenz „Joggen“, Seitenansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Seitenansicht
  • Posen-Referenz „Joggen“, Rückansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Rückansicht
  • Posen-Referenz „Joggen“, Aufsicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Aufsicht

Stelle die Figur gedanklich neben einen Sprint, und die Unterschiede verraten dir sofort, worauf es ankommt: Die Schrittlänge ist kurz, die Knie bleiben bodennah, die Arme schwingen entspannt und der Oberkörper verharrt beinahe aufrecht, statt sich aggressiv nach vorn zu neigen. Der Krafteinsatz ist moderat, daher wirken alle Formen weich und fließend – nichts ist extrem durchgedrückt oder verkrampft gepumpt. Ein Jogger, der wie bei einem 100-Meter-Finale gezeichnet wird, wirkt sofort unnatürlich.

Dieser Frame fängt den Augenblick des Bodenkontakts ein. Der linke Fuß setzt fast senkrecht unter dem Becken auf, das Knie leicht gefedert, um den Aufprall abzufangen, wodurch der Kopf bei etwa 155 cm bleibt (nur geringfügig tiefer als im Stand). Das rechte Bein schwingt nach hinten durch, während die Ferse Richtung Gesäß aufsteigt. Beide Ellbogen sind gebeugt und schwingen gegengleich zu den Beinen dicht an den Rippen entlang; die Hände sind locker geöffnet statt zu Fäusten geballt, und die Schultern hängen entspannt nach unten.

Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern

Beurteile den Fußaufsatz in der Seitenansicht: Der linke Fuß muss exakt unter dem Körper landen, nicht weit nach vorn hinausgeschoben. Von vorne zeigt sich die schmale Spur eines Dauerläufers, dessen Füße fast auf einer Linie aufsetzen, während die Arme nah am Torso pendeln. Eine Dreiviertelansicht passt zu den meisten Illustrationen, eine leichte Untersicht verleiht der morgendlichen Laufrunde heroischen Glanz, und von hinten ist die angehobene rechte Ferse gut zu erkennen.

Achte auf drei typische Fehler: Ein weit vor dem Körper in den Boden gerammter Fersenaufsatz, verkrampfte Fäuste mit zu den Ohren gezogenen Schultern sowie eine übertriebene Vorneigung wie bei einem Sprinter. Jogging-Figuren bevölkern Parkszenen, Panels von Morgenroutinen, Sport- und Lifestyle-Illustrationen sowie Walk- und Run-Cycle-Studien. Tausche im Editor die Beine, sodass der rechte Fuß aufsetzt, um die spiegelverkehrte Phase desselben Bewegungszyklus zu erhalten; senke die Arme für ein entspanntes Auslaufen noch etwas weiter ab.

Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.

Prompt für die Pose „Joggen“

Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.

Allgemeiner Prompt

A person jogging at an easy pace, left foot landing under the body with a soft knee, right leg swinging behind with the heel coming up, arms bent and relaxed, torso nearly upright, loose shoulders, looking ahead, side view, plain background.

OpenPose-Skelett für ControlNet

Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.

OpenPose PNG

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