Sprintstart: Posen-Referenz

In der „Fertig“-Position steht alles kurz vor der explosiven Entladung. Der Sprinter hat das Becken aus der knienden ersten Phase angehoben und verharrt nun zwischen Händen und Zehenspitzen – ein gespanntes Dreieck, das nur auf den Startschuss wartet. Die Figur liegt tief über der Bahn, der Kopf nur etwa 62 cm über dem Boden, sodass die Silhouette lang und keilförmig statt aufrecht wirkt.

Konstruiere die Haltung von den Stützpunkten aus. Die Hände stehen schulterbreit auf der Linie, die Finger aufgestellt („Brücke“), sodass das Gewicht auf Fingerkuppen und Daumen ruht; die Arme stehen senkrecht und durchgestreckt exakt unter den Schultern. Die Hüfte steigt etwas höher als die Schultern, was dem Rücken ein sanftes Gefälle zum Kopf verleiht. Das vordere Knie beugt sich ungefähr im rechten Winkel, das hintere öffnet sich auf etwa 120 Grad; beide Füße stehen auf den Zehenspitzen und stemmen sich gegen Startblöcke, die im Bild nicht dargestellt sind. Der Kopf verharrt in Verlängerung der Wirbelsäule, der Blick wenige Zentimeter vor den Händen auf die Bahn geheftet.