Herabschauender Hund: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Der herabschauende Hund ist eine klassische Yoga-Posenreferenz für Künstler: Hände und Füße auf dem Boden, das Becken hoch aufgerichtet und der Körper zu einem umgekehrten V gefaltet.
Tags: YogaHerabschauender HundAdho Mukha SvanasanaDehnung
So zeichnest du die Pose „Herabschauender Hund“
Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Zeichne das Dreieck, bevor du die Figur zeichnest. In der Seitenansicht bilden Hände, Füße und das aufgerichtete Becken die drei Ecken eines beinahe perfekten Dreiecks mit dem Boden als Grundlinie. Arme und Rücken formen eine einzige gerade Flanke von den Handgelenken bis zum Steißbein, die Beine bilden die zweite Flanke. Wenn diese beiden Geraden stimmen, ist die halbe Miete bereits bezahlt.
Die Arme bleiben vollkommen gestreckt in Verlängerung des Rückens, die Schultern drücken aktiv vom Boden weg, und der Kopf hängt entspannt zwischen den Oberarmen, die Ohren etwa auf Höhe der Arme. Die Beine sind ebenfalls durchgestreckt, während die Fersen zum Boden streben, ohne ihn zwingend berühren zu müssen. Beachte, dass sich der Kopf unterhalb des Beckens befindet – bei etwa 54 cm gegenüber einem Körperschwerpunkt von rund 61 cm. Es handelt sich um eine milde Umkehrhaltung, und aus den meisten Blickwinkeln steht das Gesicht auf dem Kopf.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Abseits des Profils lohnt sich das Studium der anderen Perspektiven: Die Vorderansicht blickt wie durch einen Tunnel aus Armen auf den herabhängenden Kopf – eine anspruchsvolle Verkürzungsübung. Die Rückansicht verkürzt stattdessen die Beine und macht die Sitzbeinhöcker zum höchsten Punkt. Lehrtafeln bevorzugen meist die Dreiviertelansicht, während die Aufsicht das V verflacht und den realen Abstand zwischen Händen und Füßen offenlegt.
Häufige Fehler: Ein runder Rücken, der die gerade Dreiecksflanke bricht, gebeugte Ellbogen und ein hochgezogener Kopf mit Blick nach vorn, der die Halswirbelsäule überstreckt. Diese Referenz eignet sich für Yogakurs-Illustrationen, Studio-Plakate, anatomische Schaubilder und Wellness-Editorial-Art sowie als pure Formstudie gerader Körperachsen. Hebe im Editor ein Bein kerzengerade nach hinten oben für den dreibeinigen Hund, oder senke die Hüfte ab, bis der Körper eine gerade Liegestütz-Planke bildet.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Herabschauender Hund“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person in the yoga downward-facing dog pose, hands and feet on the floor, hips lifted high so the body forms an upside-down V, straight arms in line with the back, head relaxed between the upper arms, straight legs with heels reaching down, side view, plain background.
Midjourney
full body person in downward dog yoga pose, side view, inverted V shape, hips high, straight arms and legs, flat back, head relaxed between arms, heels reaching toward floor, calm, plain studio background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, yoga, downward dog, adho mukha svanasana, inverted v, hands on floor, feet on floor, hips up, straight arms, straight legs, flat back, head down, stretching, from side, simple background
Negative Prompt
rounded back, bent arms, head lifted, looking forward, bent knees, hips too low, plank pose, kneeling, standing, extra limbs, malformed hands, distorted anatomy, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.