Posen: Yoga

Standspagat: Posen-Referenz

Kamerawinkel

Diese Pose bearbeiten

Öffnet in der Vorderansicht. Kostenlos, ohne Anmeldung.

Standspagat: die Yoga-Vorbeuge, bei der beide Handflächen neben einem Fuß den Boden erreichen und das andere Bein gestreckt hinter den Hüften nach oben steigt.

OpenPose-Skelett & KI-Prompts

Tags: YogaStandspagatVorbeugeBeweglichkeitGanzkörper

So zeichnest du die Pose „Standspagat“

  • Posen-Referenz „Standspagat“, Dreiviertelansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Dreiviertelansicht
  • Posen-Referenz „Standspagat“, Seitenansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Seitenansicht
  • Posen-Referenz „Standspagat“, Rückansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Rückansicht
  • Posen-Referenz „Standspagat“, Aufsicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Aufsicht

Das Gewicht teilen sich das gestreckte linke Bein und die beiden Handflächen, die knapp vor dem Standfuß flach am Boden liegen. Die Hüften stapeln sich über diesem Fuß, die Wirbelsäule hängt von ihnen herab, und der Kopf sinkt zum Schienbein, nur etwa 36 cm über dem Boden. Das rechte Bein steigt aus der Rückseite des Beckens auf und setzt die Linie des kopfüber hängenden Rumpfes fort, Zehen gestreckt, sodass Rumpf und gehobenes Bein eine lange Speiche bilden, von der das Standbein abzweigt. Der Schwerpunkt liegt tief, bei rund 66 cm, nahe den Händen.

Die Seitenansicht von der linken Seite der Figur erklärt den Standspagat am besten: Du siehst die lange Linie vom hängenden Kopf bis zu den gehobenen Zehen und den schmalen Keil aus Freiraum zwischen Standbein und dieser Linie. Die Vorderansicht ist die schwierige: Der Rumpf verbirgt sich hinter hängendem Kopf und Armen, und das gehobene Bein wächst wie eine Stange aus den Hüften, sodass Überschneidung und Verkürzung die ganze Arbeit leisten. Die Rückansicht zeigt das gehobene Bein gerade über dem Becken mit dem Standbein darunter, und die Aufsicht verrät, wie nah die Hände am Fuß stehen.

Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern

Häufige Fehler sind ein gebeugtes Standknie, eine gehobene Hüfte, die sich aufdreht, sodass das Bein zur Seite ausschwingt, und weit nach vorn gesetzte Hände, die die Form zum herabschauenden Hund machen. Zeichne den Kopf nicht schwebend zwischen den Armen; der Hals soll locker hängen, der Scheitel zeigt zum Boden. Im Rendering ist kein Boden zu sehen; wenn du ihn zeichnest, setze Handflächen und Standfuß auf eine gemeinsame Bodenlinie.

Sie eignet sich für Yoga-Kursunterlagen, Illustrationen für Fitness-Apps, Aufwärmszenen im Tanz und Studien des kopfüber hängenden Kopfes. Führe unter „Diese Pose bearbeiten“ beide Hände zurück, um den Knöchel des Standbeins für eine tiefere Vorbeuge zu fassen, oder senke das gehobene Bein Richtung Waagerechte für eine leichtere Version.

Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.

Prompt für die Pose „Standspagat“

Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.

Allgemeiner Prompt

A person in a yoga standing split, folded forward over a straight left leg with both palms flat on the floor in front of the foot, head hanging toward the shin, and the straight right leg lifted high behind in line with the torso, toes pointed. Full body, plain background.

OpenPose-Skelett für ControlNet

Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.

OpenPose PNG

Du hast ein Foto der gewünschten Pose?

Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.

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