转体双臂展开站姿姿势参考
相机角度
转体双臂展开站姿参考：髋部保持正对前方，胸口向一侧转动，双臂在肩高水平展开，头部则反向转回另一侧，髋、胸、头层层扭转。
标签: 站姿转体双臂展开人体结构全身
如何画 转体双臂展开站姿 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
腰部以下保持不动：双脚略微分开，脚尖稍向外，双腿伸直，骨盆朝前。腰部以上，胸廓向人物右侧大幅旋转，带动左臂向前、右臂向后，两臂都保持伸直、在肩高保持水平，双手张开。接着脖子朝相反方向用力转动，让脸越过中线转向人物左侧，沿着前方的手臂望去。髋部、胸口和头部各自指向不同方向，这种层叠的旋转就是这个站立转体的全部主题。
正视图具有欺骗性：双臂看上去只是一个普通的 T 字，只有变窄的胸口和转成侧脸的头部暗示了旋转。左前方的四分之三侧面视图展示朝镜头透视缩短的前方手臂，以及几乎侧对镜头的双肩。从人物左侧看的侧视图中，两条手臂似乎都从一个比髋部更正对你的胸口长出来。俯视角度是最清楚的示意图，因为你可以像比较时钟的两根指针一样，比较肩线与髋线。背视图展示后方手臂伸向远侧肩膀之后。
更多：角度与常见错误
常见错误是把整个身体当成一块整体转动，这样画出的是一个斜站的人，而不是扭转的人。让肚脐对着观者，让胸骨转动。另一个失误是让前方的手臂下垂或弯曲；两臂应处于同一高度，好像搭在一根长杆上。也要避免让头随胸口一起转，那会取消反向旋转。真人的腹斜肌会斜着环绕腰部，而人偶只显示一个光滑的关节。
可以用它来表现热身拉伸、指路时指向两个方向的角色、武术套路、舞蹈过渡动作，以及给学生的对立式平衡（contrapposto）练习。在“编辑这个姿势”中，保持头部不动、把胸口转得更多，再从俯视角度判断脊柱能转多远才会显得勉强。使用镜像，就能向另一侧扭转。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
转体双臂展开站姿 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person stands with feet slightly apart and hips facing forward while the chest twists to one side. Both arms stretch straight out at shoulder height, one swinging forward and one back, with open hands. The head turns the opposite way from the chest, looking along the forward arm. Plain background.
Midjourney
full body person standing, feet slightly apart, hips square, chest twisted to one side, both arms stretched straight out at shoulder height, one forward and one back, open hands, head turned the opposite way, looking along the front arm, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, torso twist, twisting, spine rotation, arms out, outstretched arms, arms at shoulder height, open hands, head turned, looking to the side, hips forward, straight legs, feet apart, from above, plain background
负面提示词
whole body turned, hips twisted, t-pose facing forward, arms raised overhead, arms lowered, bent elbows, head facing chest direction, leaning sideways, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped hands, cropped feet
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。