如何画 单膝立起坐 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
抬立的膝盖在原本低矮平贴的坐姿一侧构成了强烈的垂直重音。对侧腿平屈紧贴地面，在拓宽支撑底座的同时避免了肢体形态的呆板重复。一只手向身侧或骨盆稍后方支撑下按，另一条手臂曲起搭向立起的膝部。躯干顺应这一不对称结构自然微倾，而非直挺挺地死板立在髋骨之上。对照立起大腿的斜向坡度观察头部与肩部的倾角：两者的反向呼应使坐姿流露出一种松弛惬意、仿若促膝交谈的氛围，完全无需依赖面部表情或周围家具衬托。
构建双腿时，建议以骨盆为核心向外辐射推导。先定出立起膝盖的位置，再顺延小腿找寻脚掌的落点，切忌盲目臆断脚掌在所有视角下都会直直落在膝盖正下方。贴地平屈的腿同样需要沿着髋关节、膝部到脚踝理清连贯顺畅的骨骼走势。前四分之三侧视角度能清晰剥离这两条截然不同的路径；侧视图则有助于深入理解向后撑地的手臂及其所允许的躯干后仰空间。木偶模型对手掌和脚部做了块面化简化，其接触点主要提示方位布局，而非精确演示作用于实体表面的具体压强。画面中并未提供椅子或靠垫。
更多：角度与常见错误
绘制时要格外留意立起的大腿是否显得悬浮脱节，因为骨盆很可能会被高耸的膝盖遮挡；务必交代出大腿根部的结构走势以阐明解剖连接。同样，切勿将撑地的前臂扁平化压进躯干轮廓之中。本参考非常适合表现随性休憩片刻、构思坐姿肖像体块，以及研习双腿高低落差结构。在“编辑此姿势”中，可以在保持胸腔倾角不变的情况下将头部微转向立起的膝盖方向，这能创造出更为向内收敛的情绪焦点，同时保留原汁原味的受力支撑构架。最后切换到背面视角检查，确认低位撑地的手掌依然与髋骨保持清晰分离，展现出作为手臂末端的独立轮廓。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
单膝立起坐 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
Depict a seated person with one knee raised and the other leg folded low across the ground. One hand braces beside the hip; the other arm rests toward the raised knee. Tilt the head gently and keep the full body visible against a plain backdrop.
Midjourney
full body sitting person, one knee lifted, opposite leg folded low, hand beside hip, other forearm near raised knee, gently leaning torso, tilted head, asymmetrical seated silhouette, empty background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, one knee up, one leg folded, grounded hand, hand near hip, arm near knee, tilted torso, angled head, front three quarter view, visible feet, floor pose, asymmetric legs, plain background, relaxed posture, clear joints
负面提示词
both knees raised, symmetrical crossed legs, floating support hand, detached raised thigh, shin through folded leg, reversed foot, extra arms, missing knees, fused wrist, distorted pelvis, cropped body, chair
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。