抱单膝坐姿势参考
相机角度
抱单膝坐姿参考：木偶人体坐在地上，一侧膝盖拉向胸口，双臂环抱住小腿，另一条腿向前伸出，适合等待、沉思与漫画中的安静片刻。
标签: 坐姿抱膝屈膝坐地面坐姿全身
如何画 抱单膝坐 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
体重落在骨盆和伸直腿的后侧；抬起的那只脚踩在靠近臀部的地方，几乎不承重。双臂形成一个闭合的环：上臂沿抬起的大腿向下，前臂在小腿前方交叉，双手在膝盖下方相扣。这个环把大腿拉近，而背部则带着轻微拱度挺直，并没有弓着身子压在腿上。另一条腿沿地面放平并向外旋转，膝盖微弯，内侧边缘朝上。头部倾向被抱住的膝盖。
画这个抱单膝坐姿时，先找到小腿，因为其他一切都环绕着它。在正视和仰视角度中，前臂与小腿重叠，并遮住部分大腿，所以先把整条腿画在下层，再把手臂叠在上面。人物左侧的侧视图被前景中长长伸出的腿占据，抬起的膝盖像帐篷支杆一样立在它后面。背视图显示两只手肘从躯干两侧凸出，俯视则把膝盖、前臂和头部挤成一个紧凑的团块。
更多：角度与常见错误
注意手臂要绕过小腿，而不是停在小腿上；抬起的脚也不要向前漂得太远，否则膝盖够不到胸口。另一个错误是含胸塌背；脊柱保持直立，亲近感来自手臂，而不是整个人瘫压在腿上。木制模型没有衣服，想象中的裤子会在膝盖和相扣的双手下方堆起褶皱。
典型用途包括等待或思考的场景、坐在海滩或天台上的角色、漫画中的安静节拍，以及重叠形体的研究。在“编辑这个姿势”中，把头再倾斜一些并放低，直到脸颊贴在抬起的膝盖上；无需移动手臂或双腿，情绪就会变得更内向。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
抱单膝坐 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person sits on the floor with one knee drawn up close to the chest, both arms wrapped around that shin and hands clasped in front of it. The other leg lies along the floor turned out with the knee softly bent. The back stays upright and the head tilts toward the raised knee. Plain background.
Midjourney
full body person sitting on floor, one knee pulled to chest, arms wrapped around shin, hands clasped, other leg extended along floor and turned out, upright back, head tilted toward knee, quiet mood, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting on floor, hugging knee, one knee up, arms around leg, clasped hands, one leg extended, knee slightly bent, upright back, head tilt, three-quarter view, plain background, simple background, visible feet, quiet pose
负面提示词
nsfw, both knees raised, hugging both knees, arms through leg, slumped spine, floating raised foot, crossed legs, extra arms, fused fingers, missing hands, broken wrist, cropped feet, distorted pelvis, chair
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。