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요가 포즈

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정면 시점으로 열려요. 무료, 가입 불필요.

쟁기 자세는 목각 인형을 어깨로 거꾸로 세워 골반을 머리 위에 쌓고, 곧게 편 다리를 머리 너머로 접어 발끝이 바닥에 닿게 하는 요가 포즈입니다.

OpenPose 스켈레톤 & AI 프롬프트

태그: 요가쟁기 자세역자세어깨로 버티기다리 넘기기

쟁기 자세 포즈 그리는 방법

  • 쟁기 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 반측면
    반측면
  • 쟁기 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 측면
    측면
  • 쟁기 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 뒷면
    뒷면
  • 쟁기 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 부감(하이 앵글)
    부감(하이 앵글)

세 가지가 이 역자세를 지탱합니다. 뒤통수, 바닥을 누르는 위팔, 그리고 머리 너머 바닥에 놓인 발끝입니다. 골반은 높이, 거의 어깨 바로 위에 놓이므로 상체는 거의 수직으로 서고, 곧은 다리는 골반에서 예리한 각도로 접혀 얼굴 위로 넘어갑니다. 이 마네킹에서는 팔이 평행하지 않습니다. 발 반대쪽으로 바닥을 따라 뻗으며 V자로 벌어져 받침을 넓히므로, 이 포즈는 아슬아슬한 균형 묘기가 아니라 안정적인 삼각대로 읽힙니다.

쟁기 자세가 한눈에 읽히는 곳은 인물의 왼쪽에서 본 측면입니다. 수직인 몸통, 발끝까지 내려오는 곧은 대각선의 다리, 그리고 반대 방향으로 바닥에 놓인 팔이 보입니다. 이 시점으로 90도보다 훨씬 작은 골반 각도를 측정하세요. 정면은 들린 엉덩이와 그 아래 머리를 마주하므로 다리는 상체 뒤로 사라지고 벌린 팔이 화면을 차지합니다. 뒤에서는 발바닥과 접힌 다리를 마주하며, 부감은 팔의 V자를 가장 명확하게 보여줍니다.

각도와 자주 하는 실수 더 보기

더 쉬운 변형을 보여주려는 의도가 아니라면 무릎을 크게 굽히지 마세요. 곧은 다리야말로 이 자세를 몸을 둥글게 만 구르기가 아닌 쟁기 자세로 만듭니다. 목은 바닥에 평평하게 놓이고 체중은 어깨에 실려야 하므로, 고개를 옆으로 돌리거나 들어 올려 그리지 마세요. 골반을 어깨보다 뒤에 두는 것도 실수로, 쌓아 올린 전체가 넘어가 버립니다. 인물은 매트나 옷이 없는 관절 목각 모델이므로, 셔츠를 덧그린다면 거꾸로 선 몸에서는 주름이 얼굴 쪽으로 떨어진다는 점을 기억하세요.

요가 시퀀스, 유연성 차트, 체조·댄스 컨디셔닝, 또는 스케치북의 어려운 단축법 연습에 활용하세요. '이 포즈 편집'에서 무릎을 귀 옆으로 굽혀 내리면 더 깊은 무릎-귀 변형이 되고, 다리를 수직으로 올리면 어깨서기가 되니 두 실루엣을 비교해 보세요.

무료 사용 (CC0). 이 페이지의 포즈 이미지는 CC0 1.0(퍼블릭 도메인 기증)으로 공개돼요. 드로잉 연습, 상업 일러스트, 참고 시트, AI 이미지 생성에 자유롭게 쓰세요. 출처 표기는 필요 없지만, PoseMaker를 밝혀 주시면 감사해요.

쟁기 자세 포즈 프롬프트

AI 이미지 생성기용 프롬프트를 복사하세요. ControlNet에서 OpenPose 스켈레톤과 함께 쓰면 생성된 캐릭터가 이 포즈를 정확히 따라요.

범용 프롬프트

A person in yoga plow pose on a plain floor: lying on the shoulders with the hips stacked high above them, straight legs folded over the head and toes resting on the floor beyond it, straight arms stretched along the floor away from the feet in a V.

ControlNet용 OpenPose 스켈레톤

PNG를 ControlNet OpenPose 유닛(전처리기: none)에 불러오거나, JSON을 OpenPose 에디터로 가져오세요.

OpenPose PNG

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