누워서 다리 잡고 들기포즈 참고
카메라 각도
누워서 다리 잡고 들기는 목각 인형이 등을 대고 누워 곧게 편 두 다리를 함께 수직으로 들어 올리고, 두 손으로 무릎을 감싸 잡은 포즈입니다.
태그: 누운 자세등 대고 눕기다리 들기스트레칭전신
누워서 다리 잡고 들기 포즈 그리는 방법
반측면 
측면 
뒷면 
부감(하이 앵글)
몸은 직각으로 읽힙니다. 골반과 뒤통수는 바닥에 머물고, 다리는 골반에서 하나의 기둥처럼 솟아 무릎과 발목이 맞닿으며, 꼭대기의 발끝은 부드럽게 세워져 있습니다. 각 손은 무릎 바깥쪽을 감싸므로 팔꿈치가 굽어 옆으로 벌어지며, 항아리 손잡이처럼 허벅지를 둘러쌉니다. 이 팔의 당김이 등 윗부분을 다리 쪽으로 바닥에서 살짝 말아 올리는데, 바로 이 디테일이 이 스트레칭을 수동적인 휴식과 구분합니다. 상체는 축 늘어져 누운 것이 아니라 힘을 쓰고 있습니다.
드로잉에는 인물의 왼쪽에서 본 측면이 형태를 가장 깔끔하게 보여줍니다. 낮고 살짝 둥근 상체 선이 골반에서 높은 수직선과 만납니다. 둘 사이 각도가 90도에 가까운지, 말아 올림이 허리가 아니라 어깨를 들어 올리는지 확인하세요. 정면은 발 너머에서 들어 올린 다리를 곧장 내려다보므로, 허벅지·정강이·세운 발끝이 강하게 단축되고 얼굴은 무릎 뒤에 숨습니다. 부감은 팔꿈치가 얼마나 벌어지는지, 아래팔이 허벅지를 어떻게 가로지르는지 보여줍니다.
각도와 자주 하는 실수 더 보기
흔한 실수는 다리를 두 개의 따로 노는 막대로 다루는 데서 나옵니다. 두 다리를 평행하게 붙이고 무릎 관절의 높이를 맞추세요. 골반을 바닥에서 띄우는 것도 실수로, 잡은 자세가 앞뒤로 구르는 동작이 됩니다. 골반은 무겁고 평평하게 유지되어야 합니다. 손을 정강이로 내리지 마세요. 그러면 여기 보이는 부드러운 말아 올림보다 어깨가 훨씬 높이 들려야 합니다. 바닥은 표시되지 않고 접지 그림자로만 암시되므로, 장면에 필요하면 매트나 바닥면을 그려 넣으세요.
이 누워서 다리를 잡고 드는 포즈는 피트니스 일러스트, 워밍업·마무리 동작 시퀀스, 햄스트링 스트레칭 도해, 만화 속 바닥에서 뒹구는 느긋한 순간에 어울립니다. '이 포즈 편집'에서 오른다리를 약 40도 내리고 그 손을 바닥에 내려놓으면, 왼쪽은 그대로 잡은 채 한쪽 다리 햄스트링 스트레칭을 보여줄 수 있습니다.
무료 사용 (CC0). 이 페이지의 포즈 이미지는 CC0 1.0(퍼블릭 도메인 기증)으로 공개돼요. 드로잉 연습, 상업 일러스트, 참고 시트, AI 이미지 생성에 자유롭게 쓰세요. 출처 표기는 필요 없지만, PoseMaker를 밝혀 주시면 감사해요.
누워서 다리 잡고 들기 포즈 프롬프트
AI 이미지 생성기용 프롬프트를 복사하세요. ControlNet에서 OpenPose 스켈레톤과 함께 쓰면 생성된 캐릭터가 이 포즈를 정확히 따라요.
범용 프롬프트
A person lies on their back on a plain floor, both straight legs raised vertically and pressed together, feet softly pointed. The hands hold the outsides of the knees with the elbows bent out to the sides; the upper back curls slightly off the floor while the hips and head stay down.
Midjourney
full body person lying on back, both straight legs raised vertically together, hands holding knees, elbows bent outward, upper back slightly curled, hips flat on floor, softly pointed feet, hamstring stretch, side view, plain studio background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying on back, legs up, legs together, straight legs, hands on knees, elbows out, upper back curled, hips on floor, pointed feet, stretching, hamstring stretch, side view, floor pose, plain background, simple background, athletic wear
네거티브 프롬프트
legs apart, bent knees, hips lifted, hands on ankles, head raised high, legs tilted toward floor, extra legs, fused legs, missing feet, extra arms, broken elbows, distorted pelvis, cropped feet, nsfw
ControlNet용 OpenPose 스켈레톤
PNG를 ControlNet OpenPose 유닛(전처리기: none)에 불러오거나, JSON을 OpenPose 에디터로 가져오세요.
원하는 포즈의 사진이 있나요?
사진으로 포즈 만들기에 올려 보세요. 브라우저 안에서 포즈를 감지해 마네킹에 적용하니 바로 다듬을 수 있어요.