I字バランスのポーズ資料
カメラアングル
「I字バランス」は、木製デッサン人形がまっすぐな片脚で立ち、もう片方の脚を頭の横まで垂直に上げて足首を手で持ったポーズ資料です。
タグ: ダンスI字バランス片足立ち柔軟全身
I字バランスのポーズの描き方

斜め 
側面 
背面 
俯瞰
左脚が全体重を受け、膝はロックされ足は平らにつき、骨盤はその足首のほぼ真上に重なっています。右脚は耳の横をまっすぐ上へ伸び、太もも・すね・伸ばしたつま先が頭の横で1本の高い柱を作ります。右手はその柱の上端近くで足首を握り、右腕は体の前を横切らずに脚と平行に走ります。左腕はカウンターウェイトとして水平に横へ伸びています。胴体が上げた脚とは反対側へわずかに傾くことで、約116cmの高さにある重心が支えの足の上に保たれます。軸足と上げた脚は、腰だけで区切られた1本の縦のストロークとして読み取れます。
正面図と背面図では完全な伸びが見えます。上げた脚が頭の横に密着し、水平な腕がシルエット全体を横切っています。人物の左側から見た側面図では、上げた脚が胴体と頭の後ろにほぼ完全に隠れ、細い縦長の形だけが残るので、重なりを理解しているかが試されます。俯瞰では軸足が短縮されて伸ばした腕が画面で最も長い線になり、アオリでは上げたつま先が頭よりどれだけ高いかが誇張されます。骨盤は傾いた箱として描きましょう。上げた側は開くように回り、軸足側はわずかに低く沈みます。
アングルとよくある間違いについて詳しく
典型的なミスは、軸足の膝がゆるむこと、上げた脚が顔の前へ流れて前蹴りのようになること、そして手が足首ではなくすねの中ほどについてしまうことです。耳と膝の内側の隙間は小さく保ちましょう。隙間が広いと、形が高い横蹴りに変わってしまいます。マネキン素体には髪がないので、ポニーテールを想定する場合は上げた脚を突き抜けるのではなく、その後ろに垂れるように描きます。
ダンサー、体操選手、フィギュアスケートのスパイラルの研究、極端な柔軟性を見せる必要があるキャラクター設定画のすべてに役立つ資料です。「このポーズを編集」で左腕を腰まで下ろすと、バランスがどれだけ横への伸びに頼っているかが分かります。上げた脚を20度下げれば、無理の少ないウォームアップ版になります。
自由に使えます(CC0). このページのポーズ画像はCC0 1.0(パブリックドメイン提供)で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
I字バランスのポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A dancer balancing on a straight left leg, the right leg lifted vertically beside the head and held at the ankle with the right hand, the left arm extended level to the side, torso tall with a slight lean away from the raised leg, gaze forward, full body on a plain background.
Midjourney
full body dancer in an I balance, standing on straight left leg, right leg raised vertically beside head, right hand holding ankle, left arm extended sideways, tall torso, pointed foot, calm focus, plain studio background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, i balance, standing on one leg, leg raised vertically, leg beside head, holding ankle, straight standing leg, arm extended to side, pointed toes, flexibility, dance pose, balance, athletic, front view, plain background, clear joints
ネガティブプロンプト
bent standing knee, raised leg in front of face, hand on shin, both feet on ground, leg behind back, extra legs, missing arm, twisted hip, fused fingers, distorted ankle, cropped foot, nsfw, blurry
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか(プリプロセッサ:none)、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか?
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。