Table inverséePose de référence :
Angles de caméra
Table inversée : le mannequin en bois, face vers le haut, tient sur des bras tendus et des jambes pliées, hanches au niveau des genoux, torse et cuisses formant une table plate.
Tags: yogatable inverséemains derrièrebassin levégenoux écartés
Comment dessiner la pose Table inversée
vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Comptez les appuis : deux mains posées un peu plus écartées que les épaules et deux pieds à plat au sol, bien écartés. Les bras sont tendus et presque verticaux, les genoux se plient à environ quatre-vingt-dix degrés et s'ouvrent, et les hanches montent jusqu'à ce que le tronc et les cuisses forment une étagère presque horizontale des épaules aux genoux. La tête bascule en arrière pour regarder vers le haut et derrière, ce qui allonge l'avant du cou. Les quatre membres se comportent comme des pieds de table, mais ils ne sont pas égaux : les bras sont plus longs et s'inclinent un peu vers l'extérieur.
La vue de profil, côté gauche du personnage, donne le schéma simple : une barre horizontale avec des montants presque verticaux à chaque extrémité. Vérifiez que la barre est vraiment à niveau, car un bassin affaissé est la première chose que remarque le spectateur. La vue de face regarde entre les genoux écartés vers les hanches et la poitrine, la tête basculée presque hors de vue. De dos, derrière les mains, les bras s'écartent vers l'extérieur et le sommet de la tête basculée est au plus près de la caméra. La plongée est la meilleure vue pour juger l'écartement des genoux et des pieds.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Évitez de plier les coudes, ce qui fait tomber la poitrine et casse la table. Les doigts peuvent pointer vers les pieds ou s'ouvrir légèrement vers l'extérieur, mais gardez les poignets sous les épaules plutôt que loin derrière. Ne laissez pas les genoux s'effondrer vers l'intérieur : leur large ouverture fait partie de cette version. Une table inversée dessinée menton rentré vers l'avant se lit comme une variante plus douce, ce qui convient si vous la choisissez délibérément. Le sol n'est pas représenté et il n'y a pas de tapis.
Elle fonctionne pour des enchaînements de yoga et de Pilates, des marches du crabe en animation, des scènes de plage et de cour de récréation, et des études d'un corps suspendu entre quatre points. Modifiez cette pose en tendant les jambes et en pointant les orteils pour en faire une planche inversée, puis comparez les vues de profil pour voir la table devenir une pente.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Table inversée
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person in reverse tabletop on a plain floor, facing up: straight arms with hands planted slightly wider than the shoulders, hips lifted to knee height so torso and thighs make a level table, knees bent at right angles and open wide, feet flat, head tipped back looking up.
Midjourney
full body person in reverse tabletop yoga pose, face up, straight arms, hands planted behind, hips lifted level with knees, flat torso and thighs, knees bent at right angle and wide apart, feet flat, head tipped back, side view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, reverse tabletop, yoga, face up, hands on floor, straight arms, hips raised, flat back, knees bent, knees apart, feet on floor, head back, looking up, side view, plain background, simple background, athletic wear, fitness
Prompt négatif
sagging hips, bent elbows, straight legs, knees together, head tucked forward, hands far behind, hips too high, extra arms, extra legs, broken wrists, distorted pelvis, cropped feet, nsfw
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
Importez-la dans Photo vers pose. Nous détectons la pose dans votre navigateur et l'appliquons au mannequin, prête à être ajustée.