Allongé, jambes tenues en l'airPose de référence :

Le corps se lit comme un angle droit. Le bassin et l'arrière de la tête restent au sol, et les jambes montent des hanches comme une seule colonne, genoux et chevilles joints, pieds en pointe souple au sommet. Chaque main enveloppe l'extérieur d'un genou : les coudes se plient et s'écartent sur les côtés, encadrant les cuisses comme les anses d'une cruche. La traction de ces bras enroule légèrement le haut du dos au-dessus du sol vers les jambes, et c'est ce détail qui distingue cet étirement d'un repos passif : le tronc travaille, il n'est pas inerte.

Pour le dessin, la vue de profil, côté gauche du personnage, donne l'énoncé le plus net de la forme : une ligne de torse basse, légèrement arrondie, qui rencontre une haute verticale à la hanche. Vérifiez que l'angle entre les deux est proche de quatre-vingt-dix degrés et que l'enroulement soulève les épaules, pas la taille. La vue de face regarde droit le long des jambes levées depuis au-delà des pieds : cuisses, tibias et pieds en pointe se tassent dans un fort raccourci et le visage se cache derrière les genoux. La plongée montre jusqu'où les coudes s'écartent et comment les avant-bras croisent les cuisses.