Main sur la hanchePose de référence :
Angles de caméra
Main sur la hanche : une pose féminine décontractée de référence portant son poids sur la jambe droite, une main posée sur la hanche et une ligne sinueuse en S traversant le corps.
Tags: deboutfemmemain sur la hanchecontrappostomode
Comment dessiner la pose Main sur la hanche
vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Tout débute au niveau du bassin. La jambe droite supporte la charge : la hanche droite monte tandis que la ceinture scapulaire s'incline en sens inverse et que l'épaule droite s'abaisse. Cela pince le torse sur le flanc droit et l'étire sur le gauche, et ce sont ces deux axes obliques opposés qui transforment une station debout ordinaire en une posture pleine d'élégance. Le genou gauche fléchit et pivote vers l'intérieur, le talon se soulève pour ne laisser que la pointe des orteils au contact du sol, de sorte que cette jambe ne porte presque aucun poids. Le bras droit pend naturellement légèrement écarté de la cuisse, et la tête penche pour parachever la courbe.
Esquissez la posture par deux lignes directrices avant le moindre membre : la ligne des hanches montante du côté de la jambe porteuse et la ligne des épaules descendante vers ce même côté. Si elles s'avèrent parallèles, rectifiez-les sans attendre. Positionnez ensuite la main gauche : le talon de la paume s'appuie sur la crête iliaque, les doigts s'enroulant vers l'avant ou l'arrière, et le coude pointe franchement sur le côté (non vers l'arrière), ménageant entre le bras et la taille un triangle de vide très net. Ce triangle d'espace négatif est l'élément le plus reconnaissable de la silhouette : préservez bien son ouverture.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Chaque angle de caméra met à l'épreuve un élément précis. La vue de face met en lumière les obliques contraires et le triangle du bras avec une clarté totale. La vue de trois-quarts montre comment le genou libre fléchi passe devant la jambe d'appui. De profil, le coude s'avance en raccourci vers vous et le triangle s'efface presque, confirmant que le coude est bien orienté latéralement. De dos, le déhanchement et la cambrure sinueuse de la colonne sont très lisibles, tandis que la contre-plongée confère à la silhouette une prestance sculpturale et altière parfaite pour une couverture.
Les maladresses typiques sont des hanches horizontales, un coude rejeté en arrière et une main qui flotte au-dessus de la hanche sans appui : ancrez bien le poignet sur le flanc pour que le repos de la main soit évident. Employez cette attitude pour les illustrations de mode, les fiches de personnages, les portraits détendus et les scènes d'attente nonchalante. Pour la faire évoluer dans l'éditeur, posez la main droite libre sur l'autre hanche pour une posture à deux mains plus affirmée, ou retournez le modèle pour que la jambe gauche devienne la jambe d'appui.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Main sur la hanche
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A woman standing in a relaxed fashion pose, weight on her right leg, left knee bent inward with only the toes touching the floor, left hand resting on her hip with the elbow out to the side, right arm hanging loose, head tilted, plain studio background.
Midjourney
full body woman, relaxed contrapposto stance, weight on right leg, left knee bent inward on tiptoe, left hand on hip, elbow pointing out, right arm hanging loose, head tilted, S-curve posture, plain grey background, fashion photography --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, woman, standing, contrapposto, hand on hip, elbow out, weight on one leg, bent knee, knee turned in, tiptoe, arm at side, head tilt, s-curve, fashion pose, front view, eye level, simple background
Prompt négatif
level hips, elbow pointing backward, hand floating above hip, both feet flat, stiff symmetrical stance, straight rigid spine, shoulders level, extra fingers, malformed hands, extra limbs, distorted anatomy, cropped feet, blurry
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
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