Sentado con manos tras la cabezaPose de referencia:

Con ambas manos entrelazadas en la nuca, solo el asiento y las plantas tocan el suelo, así que el equilibrio lo aportan las piernas. Las rodillas suben con fuerza y juntas, con los pies planos y cerca del cuerpo, y el tronco se inclina ligeramente hacia atrás desde las caderas, como detenido a mitad de un abdominal. Los brazos suben y se abren de modo que los codos quedan muy separados a la altura aproximada de la coronilla, lo que abre el pecho y eleva la caja torácica. El cuello se mantiene neutro y la cara mira al frente por encima de las rodillas. El centro de masa queda aquí más alto que en la mayoría de las posturas en el suelo, en torno a 40 cm, y por eso la pose transmite aplomo en lugar de hundimiento.

Encaja una cuña alta para las piernas y una columna inclinada para el torso, unidas en la pelvis como un libro abierto apoyado sobre el lomo. Después coloca encima la forma de los brazos como un rombo ancho: los codos en los vértices exteriores y las manos uniéndose detrás de la cabeza. La vista frontal es la más clara para ese rombo y para mantener ambos codos nivelados, aunque las rodillas altas ocultan la mayor parte del torso que queda debajo. La vista lateral desde la izquierda de la figura muestra la inclinación del tronco hacia atrás y cómo el codo cercano tapa la cara de perfil. La vista trasera revela las manos uniéndose en la nuca, enmarcadas por ambos brazos levantados. Desde el ángulo picado, las rodillas se solapan con el pecho.