De lado con pierna elevadaPose de referencia:
Ángulos de cámara
De lado con pierna elevada: tumbado sobre el costado derecho, la cabeza en la mano, la pierna de arriba sube recta y la mano de arriba sujeta su tobillo.
Etiquetas: tumbadode ladopierna elevadacabeza en la manoestiramiento
Cómo dibujar la pose De lado con pierna elevada

vista de tres cuartos 
vista lateral 
vista de espalda 
vista en picado
La base la forman el brazo y la pierna de abajo. El codo derecho está en el suelo con la cabeza apoyada en la mano derecha, y la pierna derecha queda larga, prolongando la línea del torso. La pierna izquierda sube desde la cadera casi en vertical con la rodilla recta, y el brazo izquierdo asciende para agarrar el tobillo, de modo que brazo, pierna y torso encierran un triángulo alto y estrecho. Para llegar tan lejos, la parte superior del cuerpo rueda ligeramente hacia atrás y el pecho se orienta en parte hacia el techo. Con el centro de masa a unos 22 cm y una base larga en el suelo, esta pose tumbada de lado con la pierna elevada exige más flexibilidad que equilibrio.
La vista frontal ofrece la lectura más clara: un cuerpo horizontal con una pierna vertical que sale de la cadera como un mástil. Comprueba ahí la proporción, porque la pierna elevada debe medir casi lo mismo que el torso más la cabeza. La vista lateral desde la izquierda de la figura mira a lo largo del cuerpo desde el lado de la cabeza, así que la pierna elevada avanza hacia ti con un fuerte escorzo. La vista trasera muestra el brazo que se estira pasando por detrás de la pierna, y el contrapicado deja que la pierna domine el encuadre.
Más sobre ángulos y errores comunes
Lo primero que hay que evitar es flexionar la rodilla de arriba; acorta la pierna y desplaza el agarre a la espinilla. Otros fallos son dejar que la pierna de abajo se adelante y se flexione, rodar del todo hasta quedar boca arriba y doblar plana la muñeca de apoyo, de modo que la cabeza parezca descansar sobre un puño. La mano del maniquí es una pinza sencilla, así que dibuja los dedos rodeando el hueso del tobillo.
Usa la referencia para rutinas de flexibilidad tumbado de lado, calentamientos de gimnasia y danza, series de piernas de pilates y composiciones que necesiten una vertical potente dentro de un encuadre horizontal. En «Editar esta pose», suelta el tobillo, apoya esa mano en el suelo delante del pecho y baja la pierna a unos 45 grados para el clásico ejercicio de abducción tumbado de lado. El render omite el suelo, y reflejar la figura la pasa al costado izquierdo.
Uso libre (CC0). Las imágenes de poses de esta página se publican bajo CC0 1.0 (dedicación al dominio público). Úsalas para practicar dibujo, en ilustración comercial, hojas de referencia o generación de imágenes con IA; no es necesaria la atribución. Se agradece una mención a PoseMaker, pero es opcional.
Prompt de pose: De lado con pierna elevada
Copia un prompt para tu generador de imágenes con IA. Combínalo con el esqueleto OpenPose en ControlNet para que el personaje generado adopte exactamente esta pose.
Prompt general
A person lying on their right side, head resting in the right hand with the elbow on the floor. The top leg lifts straight up toward the ceiling and the top hand holds its ankle, while the bottom leg lies long on the floor. Torso rolled slightly back.
Midjourney
full body person lying on side, head propped on hand, elbow on the floor, top leg raised straight up, hand holding ankle, bottom leg extended on the floor, flexibility stretch, front view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying on side, side lying leg raise, head on hand, elbow on floor, leg raised, straight leg, leg up, holding ankle, bottom leg straight, stretching, flexibility, front view, plain background
Prompt negativo
bent raised knee, hand on knee, both legs raised, lying on back, bent bottom leg, head off hand, sitting, extra legs, extra arms, fused fingers, twisted hip, distorted torso, cropped foot, blurry, nsfw
Esqueleto OpenPose para ControlNet
Carga el PNG en una unidad OpenPose de ControlNet (preprocesador: none) o importa el JSON en un editor de OpenPose.
¿Tienes una foto de la pose que buscas?
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