Welpen-Pose: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Welpen-Pose: Die Hüften bleiben hoch über senkrechten Oberschenkeln, die Brust sinkt zum Boden, und beide gestreckten Arme reichen weit nach vorn, Handflächen flach.
Tags: YogakniendArme nach vornDehnungGanzkörper
So zeichnest du die Pose „Welpen-Pose“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Lies die Figur als zwei verbundene Abschnitte: eine kniende Basis und eine lange, nach vorn reichende Schräge. Knie und Schienbeine bleiben am Boden, die Oberschenkel aufrecht, sodass das Becken zum höchsten Punkt des Körpers wird. Von dort neigt sich der Rumpf nach vorn und unten, der Brustkorb sinkt tief zwischen die Arme, und die Arme strecken sich weit über den Kopf hinaus, beide Handflächen flach aufgedrückt. Anders als bei der Kindhaltung wandern die Hüften nie zurück zu den Fersen; der aufrechte Oberschenkel ist das entscheidende Merkmal der Welpen-Pose. Obwohl der Blick nach vorn gehoben ist, sitzt der Kopf der Gliederpuppe nur 26 cm über dem Boden.
Das Profil liefert die klarste Silhouette. Von der linken Seite der Figur gesehen entsteht ein rechter Winkel am Knie, ein senkrechter Oberschenkel und dann eine lange Diagonale die Wirbelsäule hinab und an den Armen entlang bis in die Fingerspitzen. Die Vorderansicht verwandelt diese Diagonale in starke Verkürzung: Die Hände kommen auf dich zu, der Kopf überschneidet die Schultern, und die Hüften lugen über dem oberen Rücken hervor. Die Rückansicht zeigt vor allem Becken und Fußsohlen, während die Aufsicht die Arme zu einem weiten V spreizt – ein guter Symmetrietest. Eine sanfte Rückwölbung öffnet einen Spalt unter dem Brustkorb, am besten in der Untersicht zu sehen.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Achte auf ein Becken, das über die Knie hinaus nach vorn rutscht und die Form zu einem knienden Plank macht, oder so weit zurücksinkt, dass daraus die Kindhaltung wird. Halte die Ellbogen gestreckt; gebeugte Ellbogen verkürzen das Greifen und lassen die Dehnung wie ein Krabbeln wirken. Die Oberarme rahmen die Ohren, weil sie relativ zum Rumpf über dem Kopf liegen. Der steife Holzrumpf kann das Nachgeben zwischen den Schulterblättern nicht zeigen, ergänze diese kleine Senke also selbst.
Nutze sie für Yoga-Abfolgen, Dehnanleitungen, Comics über Morgenroutinen und Studien eines Körpers, der schräg zum Betrachter hin abfällt. Zur Abwandlung wähle „Diese Pose bearbeiten“ und senke den Kopf, bis die Stirn auf dem Boden ruht – aus dem gehobenen Blick wird eine ruhigere Entspannungsdehnung –, oder führe die Hände näher zusammen. Die Matte ist im Bild weggelassen.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Welpen-Pose“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person in puppy pose: kneeling with thighs vertical and hips lifted above the knees, chest lowered toward the floor in a gentle back arch, both straight arms stretched far forward with palms flat, head raised to look ahead. Full body, side view, plain background.
Midjourney
full body person in puppy pose, yoga stretch, hips high over the knees, chest sinking toward the floor, arms extended far forward, palms flat, head lifted, long diagonal line, side view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, puppy pose, uttana shishosana, yoga, kneeling, hips up, thighs vertical, chest down, arms extended forward, palms on floor, straight arms, head raised, back arch, stretching, side view, plain background, fitness
Negative Prompt
hips on heels, child's pose, bent elbows, crawling, hips past knees, sagging hips, plank, extra arms, extra legs, fused fingers, deformed hands, distorted spine, cropped hands, blurry, nsfw
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.