如何画 向前伸手 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
距离最近的手掌是这个姿态引人注目的视觉焦点。该侧手臂从胸部向视线方向延伸，因此大臂和前臂在画面中占据的空间远小于它们的实际长度。在伸手动作后方，躯干产生旋转，对侧手臂则较为贴近体侧。双腿在侧移的骨盆下方形成交叉，提供了一种收敛的下半身节奏，与活跃的手部形成鲜明对比。将这个姿势理解为两段相连的动态：脚部与髋部沉稳平缓的重心移动，紧接着是肩部更为坚定有力的向前探出。
透视缩短是绘制时的主要难点。先标定最近的手，然后再确定其后方的肘部和肩部，而不是先在侧面画出长长的手臂再在脑海中旋转它。正面视角强调了透视压缩；侧面视角则揭示了手腕实际上伸出在胸廓前方多远。对比这些视角有助于区分肢体的真实长度与视觉表观大小。木偶手部是简化的绑定模型，而不是展开五指的精细解剖结构，因此应以其方向和剪影为主要依据。夸大的手掌大小应当来自透视规律，而非莫名其妙的解剖比例失调。
更多：角度与常见错误
当近侧肩膀向前移动时，务必保持它与躯干的连接。失去这一连接会让手臂看起来像硬贴在胸前一样。不要仅仅因为伸出的手吸引了大部分注意力就将交叉的腿拉直。该参考适用于邀约、恳求、戏剧性的登场亮相，以及以站立人体为基础的透视练习。在“编辑这个姿势”中，将前伸的大臂稍向侧面旋转，同时保持其向前延伸不变，手部在正面剪影中就会与胸部分离得更清晰。调整后请检查相反视角，以维持真实可信的肩膀位置，防止伸手变成不相干的横向动作。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
向前伸手 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person reaches one hand toward the viewer, with the arm strongly foreshortened. Their torso turns slightly above shifted hips and crossed legs; the other arm remains low. Include the complete standing figure and a plain background.
Midjourney
full body person, one hand reaching toward camera, foreshortened arm, rotated chest, opposite arm lowered, offset hips, crossed standing legs, engaged forward gaze, empty background, clear depth --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, reaching forward, hand toward viewer, foreshortened arm, shoulder forward, turned torso, crossed legs, shifted hips, other arm low, front perspective view, forward gaze, visible feet, depth study, plain background, readable silhouette, natural anatomy
负面提示词
sideways reach only, hidden reaching hand, elongated near forearm, detached shoulder, uncrossed legs, backward palm, extra fingers, duplicate arms, missing feet, broken elbows, distorted perspective, cropped body
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。