双手叉腰内扣膝姿势参考
相机角度
双手叉腰内扣膝站姿参考：伸直的左腿支撑身体，弯曲的右膝向内扣向左腿、脚尖踮起，双手稳稳叉在髋部，适合自信又俏皮的角色登场。
标签: 站姿双手叉腰内扣膝踮脚全身
如何画 双手叉腰内扣膝 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
左腿伸直并承担体重。右膝弯曲并向内旋转，横过支撑腿前方，右脚跟抬起，只用脚尖着地。双手叉在髋部，手肘向两侧撑出，在手臂与腰部之间形成两个三角形空隙。胸口带着轻微拱度抬起，头部略微倾斜。与完整的对立式平衡（contrapposto）相比，这里的双肩保持得相当端正；大部分不对称都集中在腰部以下。
在正视图中，手肘构成剪影最宽的部位，内扣的右膝落在中线上或越过中线，所以在两腿重叠处要仔细勾勒双腿的内侧轮廓。四分之三侧面视角从人物左前方拍摄，支撑腿离镜头最近，部分遮挡住后面弯曲的膝盖。人物左侧的侧视图展示抬起的胸口与抬高的脚跟。从背后看，手肘框住腰部，抬起的右脚跟也很容易辨认。俯视会让两只手肘变成横贯人物的一根有力横杠。
更多：角度与常见错误
注意膝盖要向内扣而不是向外打开；膝盖朝外会变成随意休息的腿，而不是这种略带拘谨的内扣。双手滑到肋骨上、手肘向后收到三角形空隙消失、两只脚跟都平贴地面，是其他常见失误。这个双手叉腰内扣膝的姿势适用于自信又俏皮的角色登场、场边观众、角色设定表，以及研究膝盖旋转如何带动骨盆的练习。
在“编辑这个姿势”中，把头转向弯曲的膝盖并向下低几度。宽阔自信的手臂与犹豫的一瞥相配，同一个身体便有了更复杂的情绪。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
双手叉腰内扣膝 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person stands with weight on a straight left leg, right knee bent and turned inward across the standing leg, right heel raised onto the toes. Both hands rest on the hips with elbows out, chest lifted with a slight arch, head tilted a little. Full body, plain background.
Midjourney
full body standing person, weight on straight left leg, right knee bent and turned inward, right heel lifted on toes, both hands on hips, elbows out, chest lifted, slight head tilt, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, hands on hips, akimbo, elbows out, weight on one leg, knee in, bent knee, knee turned inward, heel raised, on toes, slight arch, head tilt, front view, plain background, simple background
负面提示词
knee turned out, both feet flat, legs apart, one hand on hip, hands on ribs, arms crossed, leaning sideways, nsfw, extra arms, extra legs, fused fingers, bad anatomy, cropped feet, deformed hands
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。