서서 상체 숙이기포즈 참고
카메라 각도
서서 상체 숙이기는 머리를 낮게 숙이고 양팔을 발 근처로 길게 뻗어, 상체를 다리 쪽으로 완전히 접은 전굴 자세입니다.
태그: 요가인체 드로잉전신스탠딩앞으로 숙이기
서서 상체 숙이기 포즈 그리는 방법

반측면 
측면 
뒷면 
부감(하이 앵글)
가슴이 바닥을 향해 꺾이면서 골반이 전신에서 가장 높은 기준점이 됩니다. 상체는 허벅지 앞쪽을 둥글게 감싸며 내려오고, 머리는 어깨 아래로 툭 떨어지며, 양팔은 지면을 향해 늘어집니다. 손을 무릎에 얹고 가볍게 숙이는 자세와 달리, 이 동작은 허벅지 높이에서 멈추지 않고 끝까지 깊게 내려갑니다. 다리는 접힌 구조가 한눈에 들어올 수 있을 만큼만 미세하게 굽힌 채 비교적 곧게 뻗어 있습니다. 전체 실루엣을 뒤집힌 아치 형태로 관찰하세요. 등줄기가 골반을 향해 솟아올랐다가 늘어뜨린 손을 향해 아래로 완전히 반으로 접혀 내려옵니다. 양팔은 정강이에서 억지로 뻣뻣하게 뻗기보다 중력에 순응해 툭 떨어져야 합니다.
측면 뷰가 형태를 잡기에 가장 명확한 출발점입니다. 골반 경첩(Hip hinge)의 접힘과 상체와 다리 사이의 분리를 가장 잘 드러내기 때문입니다. 골반, 무릎, 발목을 먼저 표시한 다음 그 앞쪽으로 내려오는 흉곽을 배치하세요. 정면 앵글에서는 양 전완이 하나의 굵은 막대기로 뭉개지지 않고 각각 독립된 형태로 식별되는지 확인하세요. 뒷면 뷰는 양발의 간격과 골반 너비의 비례를 파악하기에 좋습니다. 목각 인형은 척추의 유연성과 손의 접지를 단순화하여 표현하므로, 손바닥의 위치는 대략적인 구도 배치일 뿐 실제 인간의 유연성 한계나 손가락이 바닥에 닿는 기준선으로 맹신하지는 마세요.
각도와 자주 하는 실수 더 보기
손을 억지로 낮추겠다고 팔 길이를 늘려 그리지 마세요. 손이 닿지 않아 어색하다면 팔을 늘릴 것이 아니라 가슴의 각도와 어깨의 하강 위치를 재조정해야 합니다. 또 다른 흔한 실수는 고개를 빳빳이 든 채 그리는 것으로, 이러면 완전히 숙인 자세가 아니라 앞을 내다보며 살짝 허리를 굽힌 자세로 변질됩니다. 물건을 떨어뜨려 줍는 장면, 축 늘어진 정적인 동작, 상체와 허벅지가 겹치는 구조 연구에 적합합니다. '이 포즈 편집'에서 머리는 숙인 채 양 무릎을 조금 더 굽혀보세요. 골반이 발에 더 가까워지며 접힘의 팽팽한 긴장감이 완화됩니다. 수정한 후에는 측면 실루엣을 확인하여 무릎 굽힘이 깊은 스쿼트처럼 변하지 않았는지 점검하세요.
무료 사용 (CC0). 이 페이지의 포즈 이미지는 CC0 1.0(퍼블릭 도메인 기증)으로 공개돼요. 드로잉 연습, 상업 일러스트, 참고 시트, AI 이미지 생성에 자유롭게 쓰세요. 출처 표기는 필요 없지만, PoseMaker를 밝혀 주시면 감사해요.
서서 상체 숙이기 포즈 프롬프트
AI 이미지 생성기용 프롬프트를 복사하세요. ControlNet에서 OpenPose 스켈레톤과 함께 쓰면 생성된 캐릭터가 이 포즈를 정확히 따라요.
범용 프롬프트
Show a person standing in a deep forward bend, hips high and torso folded toward the legs. Let the head hang downward and both arms reach near the feet, with the legs relatively long. Include the entire figure against a plain backdrop.
Midjourney
full body person folded forward, high hips, downward torso, head hanging below shoulders, long arms reaching toward feet, mostly extended legs, clear side silhouette, plain neutral background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing forward bend, folded torso, high pelvis, lowered head, hanging arms, hands near feet, long legs, slight knee bend, side view, hip hinge, visible fingers, grounded feet, plain background, inverted curve, figure reference
네거티브 프롬프트
head looking forward, hands on knees, deep squat, upright chest, stretched arms, wrists through feet, extra shoulders, missing head, broken spine, reversed knees, cropped fingers, exercise props
ControlNet용 OpenPose 스켈레톤
PNG를 ControlNet OpenPose 유닛(전처리기: none)에 불러오거나, JSON을 OpenPose 에디터로 가져오세요.
원하는 포즈의 사진이 있나요?
사진으로 포즈 만들기에 올려 보세요. 브라우저 안에서 포즈를 감지해 마네킹에 적용하니 바로 다듬을 수 있어요.