누워서 한쪽 다리 들기포즈 참고
카메라 각도
누워서 한쪽 다리 들기는 골반을 낮은 브릿지로 들어 올리고, 한 발은 바닥을 딛은 채 다른 다리를 곧게 뻗어 올린 누운 포즈입니다.
태그: 누운 자세등 대고 눕기다리 들기만세전신
누워서 한쪽 다리 들기 포즈 그리는 방법

반측면 
측면 
뒷면 
부감(하이 앵글)
바닥과의 접촉은 세 군데로 제한됩니다. 어깨와 뒤통수, 바닥을 딛은 발, 그리고 머리 위로 바닥을 따라 뻗은 두 팔입니다. 골반이 얕은 브릿지로 들리면서 무게중심은 약 29cm 높이에 놓이고 머리는 5cm에 머물므로, 굽힌 다리는 기둥, 들어 올린 다리는 지렛대 역할을 합니다. 들어 올린 다리는 무릎을 곧게 펴고 발끝을 세운 채 가파른 대각선으로 골반을 떠나며, 천장을 곧장 향하지 않고 머리 반대쪽으로 약간 기울어집니다. 머리 위로 뻗은 팔이 상체를 늘려 주어, 몸이 손끝에서 골반까지 하나의 긴 경사로로 읽힙니다.
인물의 왼쪽에서 본 측면은 전체 구조를 펼쳐 보여줍니다. 평평한 팔, 상체의 경사로, 굽힌 다리의 삼각형, 그리고 화면 위쪽으로 솟는 들어 올린 다리입니다. 발 쪽에서 본 정면에서는 들어 올린 다리가 골반 위에 선 높은 기둥 하나로 압축되므로 단축법 연습에 좋습니다. 앙각은 그 다리를 우뚝 솟게 하고, 부감은 머리 위의 두 팔이 살짝 벌어진 모습을 보여줍니다.
각도와 자주 하는 실수 더 보기
흔한 실수로는 골반을 바닥에 평평하게 내려 단순한 다리 들기가 되는 것, 들어 올린 무릎을 굽히는 것, 지지하는 발을 골반에서 너무 멀리 두어 정강이가 앞으로 기우는 것이 있습니다. 머리는 바닥에 두세요. 머리를 들면 긴 선이 끊깁니다. 목각 인형의 발목은 뻣뻣하므로 발끝 세우기는 발등과 발가락까지 이어서 표현하세요. 필라테스·바닥 운동 일러스트, 댄스 스트레칭 연구, 만화 컷의 역동적인 바닥 구도에 이 자료를 활용하세요.
일반적인 운동에 더 가까운 지지 자세로 바꾸려면 '이 포즈 편집'을 열고 두 팔을 골반 옆으로 내려 손바닥으로 바닥을 누르게 하세요. 인물을 좌우 반전하면 들어 올린 다리가 바뀝니다. 렌더링에는 바닥면이 없으므로 직접 그려 넣으세요.
무료 사용 (CC0). 이 페이지의 포즈 이미지는 CC0 1.0(퍼블릭 도메인 기증)으로 공개돼요. 드로잉 연습, 상업 일러스트, 참고 시트, AI 이미지 생성에 자유롭게 쓰세요. 출처 표기는 필요 없지만, PoseMaker를 밝혀 주시면 감사해요.
누워서 한쪽 다리 들기 포즈 프롬프트
AI 이미지 생성기용 프롬프트를 복사하세요. ControlNet에서 OpenPose 스켈레톤과 함께 쓰면 생성된 캐릭터가 이 포즈를 정확히 따라요.
범용 프롬프트
A person lying on their back with shoulders and head on the floor and hips lifted into a low bridge. One knee is bent with the foot flat on the floor, the other leg extends straight up at a steep diagonal with the foot pointed, and both arms stretch overhead along the floor.
Midjourney
full body person lying on back, single-leg bridge, hips lifted, one foot planted, other leg raised straight with pointed toes, arms stretched overhead on the floor, floor exercise, side view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying on back, single leg bridge, hips raised, one knee bent, foot flat on floor, leg raised, straight leg, pointed toes, arms overhead, arms on floor, floor exercise, pilates, side view, plain background
네거티브 프롬프트
hips on floor, bent raised leg, flexed foot, head lifted, both legs raised, arms at sides, sitting, extra legs, extra arms, fused fingers, twisted knee, distorted spine, cropped foot, blurry, nsfw
ControlNet용 OpenPose 스켈레톤
PNG를 ControlNet OpenPose 유닛(전처리기: none)에 불러오거나, JSON을 OpenPose 에디터로 가져오세요.
원하는 포즈의 사진이 있나요?
사진으로 포즈 만들기에 올려 보세요. 브라우저 안에서 포즈를 감지해 마네킹에 적용하니 바로 다듬을 수 있어요.