Posture de la charruePose de référence :
Angles de caméra
Posture de la charrue : le mannequin en bois s'inverse sur les épaules, hanches au-dessus, jambes tendues repliées au-delà de la tête jusqu'à ce que les orteils touchent le sol.
Tags: yogaposture de la charrueinversionsur les épaulesjambes au-dessus de la tête
Comment dessiner la pose Posture de la charrue

vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Trois éléments soutiennent l'inversion : l'arrière de la tête, le haut des bras qui appuie au sol, et les orteils posés au sol au-delà de la tête. Le bassin se trouve haut, presque à l'aplomb des épaules : le torse est quasiment vertical, et les jambes tendues se replient depuis les hanches à angle aigu vers l'arrière, au-dessus du visage. Sur ce mannequin, les bras ne sont pas parallèles : ils s'étirent au sol à l'opposé des pieds et s'ouvrent en V, ce qui élargit la base et fait lire la pose comme un trépied stable plutôt que comme un numéro d'équilibre.
C'est de profil, côté gauche du personnage, que la posture de la charrue se lit instantanément : un tronc vertical, une diagonale de jambe droite qui descend jusqu'aux orteils, et les bras posés au sol dans la direction opposée. Servez-vous-en pour mesurer l'angle des hanches, nettement inférieur à quatre-vingt-dix degrés. La vue de face fait face au bassin levé avec la tête en dessous : les jambes disparaissent derrière le torse et les bras écartés dominent. De dos, on fait face aux plantes de pied et aux jambes repliées, et la plongée montre le plus clairement le V des bras.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Ne pliez pas franchement les genoux, sauf pour montrer une variante plus facile : ce sont les jambes tendues qui font une charrue plutôt qu'une roulade enroulée. Évitez de dessiner la tête tournée sur le côté ou soulevée, car la nuque est à plat et le poids repose sur les épaules. Autre erreur : placer les hanches derrière les épaules, ce qui fait basculer tout l'empilement. La figure est un modèle articulé en bois sans tapis ni vêtements : si vous ajoutez un t-shirt, n'oubliez pas que sur un corps inversé ses plis tombent vers le visage.
Utilisez-la pour des enchaînements de yoga, des tableaux de souplesse, la préparation physique en gymnastique et en danse, ou comme exercice de raccourci exigeant dans un carnet de croquis. Dans Modifier cette pose, pliez les genoux jusqu'à côté des oreilles pour la variante plus profonde genoux aux oreilles, ou levez les jambes à la verticale pour une chandelle et comparez les deux silhouettes.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Posture de la charrue
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person in yoga plow pose on a plain floor: lying on the shoulders with the hips stacked high above them, straight legs folded over the head and toes resting on the floor beyond it, straight arms stretched along the floor away from the feet in a V.
Midjourney
full body person in yoga plow pose, inverted on shoulders, hips stacked overhead, straight legs folded over head, toes touching floor behind head, arms flat on floor in V shape, back of head down, side view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, plow pose, halasana, yoga, inversion, upside down, on shoulders, legs over head, straight legs, toes on floor, arms on floor, arms spread, hips up, side view, plain background, simple background, athletic wear, flexibility
Prompt négatif
bent knees, feet in air, hips behind shoulders, head turned sideways, lifted head, arms raised, hands on back, standing, extra legs, broken neck, fused legs, missing arms, cropped feet, nsfw
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
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