Agachado con la mano en el peloPose de referencia:

Mientras muchas sentadillas se pliegan hacia delante, esta se mantiene alta de cintura para arriba. Las caderas bajan cerca de los talones, que se levantan un poco para que el peso descanse en la parte delantera de los pies, y las rodillas permanecen juntas, apuntando al frente. Sobre esa base compacta, la columna se alza casi vertical. El brazo derecho sube hacia el lado con el codo por encima del hombro y la mano se desliza entre un pelo imaginario a un lado de la cabeza, justo encima de la oreja. El antebrazo izquierdo descansa sobre la rodilla izquierda con la mano colgando. La cabeza se inclina un poco hacia un lado y da a la cara un ángulo suave y pensativo.

Los dos brazos llevan el diseño. De frente forman un marco desigual: un triángulo alto de codo, muñeca y cabeza en un lado y un gancho bajo sobre la rodilla en el otro. El perfil desde la izquierda de la figura muestra con limpieza la geometría apilada: espinillas inclinadas hacia delante, muslos casi horizontales, un torso erguido encima y el codo alzado empujado por detrás de la línea de la cara. Usa la vista trasera para confirmar que el codo derecho se desplaza de verdad hacia el lado y no hacia delante. El ángulo picado comprime el torso sobre las rodillas y convierte el brazo alzado en una diagonal fuerte, mientras que el contrapicado hace que la figura parezca más alta y segura de sí.