Krieger II: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Krieger II (Virabhadrasana II), eine Krieger-Posen-Referenz aus dem Yoga: weiter Ausfallschritt, linkes Knie über dem Knöchel gebeugt, rechtes Bein gestreckt und beide Arme waagerecht auf Schulterhöhe.
Tags: YogaKriegerVirabhadrasanaAusfallschrittBalance
So zeichnest du die Pose „Krieger II“
Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Virabhadrasana II sieht trügerisch schlicht aus, ist zeichnerisch jedoch hochanspruchsvoll, da fast die gesamte Haltung aus geraden, in präziser Balance gehaltenen Linien besteht. Die Figur steht mit weit gegrätschten Beinen: Der linke Fuß weist zur Seite, der rechte dreht sich leicht nach innen ein, und der weite Standabstand erlaubt es dem linken Oberschenkel, sich der Waagerechten anzunähern.
Das linke Knie beugt sich lotrecht über den linken Knöchel, sodass der Unterschenkel exakt senkrecht steht und das Knie genau in Richtung der Zehenspitzen weist. Das rechte Bein bleibt lang gestreckt und kraftvoll verankert. Die Hüften öffnen sich zur Seite in dieselbe Blickrichtung wie die Brust, statt sich frontal zum gebeugten Knie zu drehen, und der Rumpf wächst kerzengerade aus dem Becken empor, genau zentriert zwischen den Füßen. Die Arme breiten sich waagerecht auf Schulterhöhe aus – einer über dem gebeugten Bein, einer über dem gestreckten –, parallel zum Boden. Der Kopf wendet sich zur Seite, der Blick ruht fokussiert über den vorderen Fingerspitzen.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Daraus ergeben sich zwei dominante Achsen: eine Horizontale aus Armen und vorderem Oberschenkel und eine Vertikale aus Rumpf und vorderem Schienbein. Die Pose verliert ihre Kraft, sobald eine dieser Achsen einknickt. Fällt das vordere Knie nach innen oder schiebt es sich über den Knöchel hinaus, bricht das senkrechte Schienbein zusammen. Hängen die Arme unter Schulterhöhe durch, erlahmt die Horizontale. Neigt sich der Oberkörper über das gebeugte Knie der vorderen Hand hinterher, bricht die zentrierte Säule. Die Vorderansicht zeigt das volle T der Arme und die Ausrichtung des Schienbeins; die Seitenansicht blickt am gebeugten Bein entlang und deckt jedes Einknicken des Knies auf; die Aufsicht veranschaulicht den Stand beider Füße.
Grafiken für Yoga-Studios, Wellness-Marken, Meditations-Apps und wehrhafte Kriegercharaktere, die unerschütterlich ihren Boden behaupten, nutzen diese Gestalt. Spiegle die Pose in „Diese Pose bearbeiten“, um stattdessen das rechte Knie zu beugen, oder ziehe die Füße für einen noch tieferen Stand weiter auseinander, während das vordere Knie sauber über dem Knöchel gestapelt bleibt.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Krieger II“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person in Warrior II yoga pose, wide stance, left foot pointing out to the side with the knee bent over the ankle, right leg straight with the foot turned slightly in, hips open, torso upright, arms stretched out level at shoulder height, gazing over the left fingertips, plain background.
Midjourney
full body person in warrior II yoga pose, wide stance, left knee bent over ankle, right leg straight, open hips, upright torso, arms extended level at shoulder height, calm gaze over front hand, strong and serene, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, yoga, warrior pose, warrior II, virabhadrasana, wide stance, bent knee, straight leg, arms outstretched, arms spread, upright torso, looking to the side, calm, barefoot, from front, plain background, simple background
Negative Prompt
knee collapsing inward, knee past ankle, drooping arms, torso leaning forward, leaning over bent leg, narrow stance, both legs straight, extra limbs, deformed hands, extra fingers, bad anatomy, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.