Baum-Pose: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Baum-Pose (Vrikshasana), balanciert auf dem gestreckten linken Bein, der rechte Fuß an die Oberschenkelinnenseite gepresst und die Handflächen über dem Kopf zusammengeführt – ruhend und zentriert.
Tags: YogaYoga BaumVrikshasanaBalancestehend
So zeichnest du die Pose „Baum-Pose“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Drei kleine Fehler entlarven sofort eine Zeichnung, die ohne Referenz angefertigt wurde: Die Hüfte des Standbeins knickt seitlich aus, wodurch das Becken abkippt und die Figur wirkt, als würde sie sich an eine unsichtbare Wand lehnen. Das angewinkelte Knie wandert nach vorn, statt sich zur Seite zu öffnen, was das Dreieck zerstört, das das Bein bilden sollte. Und die Schultern schieben sich mit den aufsteigenden Armen zu den Ohren nach oben und verkürzen den Hals. Jeder dieser Punkte lässt sich an der Gliederpuppe mühelos abgleichen, bevor du die Konturen festlegst.
In der korrekten Ausführung steht das linke Bein senkrecht und gerade, und der gesamte Körper balanciert auf diesem einen Fuß. Die rechte Fußsohle drückt gegen die Innenseite des linken Oberschenkels, das rechte Knie öffnet sich weit nach außen und die Hüftknochen bleiben waagerecht, sodass das gebeugte Bein ein klares Dreieck neben dem Standbein aufspannt. Oben treffen sich die Handflächen über dem Kopf, wobei die Arme das Gesicht einrahmen und die Wirbelsäule vom Becken bis in die Hände lang gestreckt bleibt. Die Aktionslinie bildet eine einzige Vertikale durch Hände, Wirbelsäule und Standferse; der Kopf liegt auf etwa 157 cm und der Schwerpunkt bei ca. 110 cm Höhe.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Die Vorderansicht verdeutlicht das Beindreieck sowie den Rahmen der Arme und erlaubt die Kontrolle waagerechter Hüften. Die Seitenansicht ist der Gradmesser für das Knie: Ein sauber geöffnetes Knie weist zur Kamera hin oder von ihr weg und überdeckt die Hüfte, während ein nach vorn gewandertes Knie unschön aus der Körpersilhouette hervorsticht. Im Profil sollten die erhobenen Arme neben den Ohren liegen, nicht vor dem Gesicht. Die Rückansicht zeigt die Fußsohle am Oberschenkel, die Aufsicht macht den Öffnungswinkel des Knies sichtbar, und die Untersicht streckt die Vertikale, sodass die Figur noch größer und tief verwurzelter wirkt.
Die Baum-Pose passt zu Illustrationen für Yoga-Studios, Achtsamkeits- und Meditationskonzepten, einem ruhigen Charakter auf einem Berggipfel im Morgengrauen, Kursplänen oder schlichten Balance-Studien auf einem Bein. Führe in „Diese Pose bearbeiten“ die Handflächen vor der Brust im Gebetsgruß (Anjali Mudra) zusammen für eine sanftere Variante oder schiebe den rechten Fuß zur Wade herab; setze ihn keinesfalls direkt auf die Knieaußenseite, was auch in echten Yogakursen strikt vermieden wird.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Baum-Pose“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person in yoga tree pose, balanced on a straight left leg, right foot pressed into the inner left thigh with the knee opened out to the side, hips level, palms pressed together overhead, arms framing the head, long spine, calm steady gaze, full body, plain background.
Midjourney
full body person in yoga tree pose, vrksasana, standing on straight left leg, right foot on inner thigh, knee open to the side, palms together overhead, relaxed shoulders, long spine, serene calm expression, plain light background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, yoga, tree pose, vrksasana, standing on one leg, foot on thigh, bent knee, knee out to side, arms up, palms together, hands above head, straight posture, balance, calm, serene, front view, plain background, simple background
Negative Prompt
hip jutting out, knee pointing forward, foot on knee, raised shoulders, hunched shoulders, tilted pelvis, bent standing leg, leaning sideways, arms apart, extra legs, bad hands, missing fingers, deformed anatomy, cropped hands, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.