Hände im Haar: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Hände im Haar: Die Figur steht gerade mit gestreckten Beinen, beide Handflächen auf den Scheitel gedrückt, die Ellbogen weit geöffnet, die Brust gehoben.
Tags: stehendAktzeichnenGanzkörperHände am Kopf
So zeichnest du die Pose „Hände im Haar“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die Füße stehen etwas weiter als hüftbreit und teilen sich das Gewicht gleichmäßig, sodass das Becken waagerecht bleibt und die Beine als zwei schlichte Senkrechte lesbar sind. Darüber wölbt sich der untere Rücken leicht, und der Brustkorb hebt sich, nach oben gedrückt von den gehobenen Armen. Jeder Oberarm schwingt zur Seite und etwas nach vorn, dann klappt der Unterarm zurück nach innen, sodass die Hand oben auf dem Kopf landet, die Finger locker über den Scheitel gekrümmt, statt dahinter verschränkt. Der Kopf selbst bleibt fast waagerecht, das Kinn eine Spur gesenkt. Der ganze Oberkörper bildet eine Raute: die Ellbogen an den breiten Ecken, die Hände oben, die Taille unten.
Damit die Geste der Hände im Haar wirkt, müssen die Arme das Gesicht einrahmen, nicht verdecken. In Vorder- und Rückansicht ist die Raute klar, und die Unterarme neigen sich nach innen wie ein Dach. Die Seitenansicht von der linken Seite der Figur ist überraschend schmal, weil die Ellbogen fast in der Körperebene liegen; nur ihr leichtes Vorwandern und die Kurve des unteren Rückens unterscheiden sie von einer Soldatenhaltung. Die Aufsicht zeigt, wie sich die Ellbogen über die Schultern hinaus ausbreiten und die Finger auf dem Schädel ruhen. Aus der Untersicht bilden die Arme einen schweren Bogen über der Brust.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Die Gliederpuppe hat überhaupt keine Haare, die Finger ruhen also auf dem nackten Holzscheitel. Wenn du einen Menschen zeichnest, lass die Fingerspitzen in gedachtes Haar einsinken und Strähnen zwischen den Knöcheln aufsteigen – dieses Detail macht die Geste glaubwürdig. Vermeide es, die Ellbogen hinter die Ohren zu ziehen, was daraus eine Dehnung mit Händen hinter dem Kopf macht, und lass sie nicht nach vorn zusammenfallen, sodass sie das Gesicht abschirmen. Halte auch die Schultern waagerecht: Eine abgesenkte Schulter lässt die Hände ungleich hoch wirken.
Nutze sie für Frust, Fassungslosigkeit, Erleichterung nach einem Beinahe-Unglück oder ein Modefoto, bei dem die gehobenen Arme den Rumpf strecken. Probiere „Diese Pose bearbeiten“ und drehe den Kopf nach unten und zur Seite, ohne die Arme anzufassen; derselbe Rahmen liest sich dann als Stress statt als selbstbewusste Dehnung. Verlagere etwas Gewicht auf ein Bein für eine lockerere Version.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Hände im Haar“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person stands with feet slightly wider than the hips and straight legs, weight even. Both hands rest in the hair on top of the head, fingers spread, elbows spread wide and a little forward; the chest lifts with a slight arch in the lower back, gaze forward. Plain background.
Midjourney
full body person standing, feet a little apart, both hands in hair on top of the head, fingers spread, elbows wide and slightly forward, lifted chest, slight back arch, level gaze, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, hands in hair, hands on head, both arms up, elbows out, fingers spread, arched back, chest out, straight legs, feet apart, looking at viewer, front view, plain background
Negative Prompt
hands behind head, interlocked fingers, elbows forward covering face, elbows behind ears, uneven shoulders, bent knees, leaning forward, crossed legs, extra arms, extra fingers, fused hands, bad anatomy, cropped hands
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.