단거리 달리기 출발포즈 참고

'차려' 자세의 모든 근육은 폭발적인 탄성을 뿜어내기 직전 상태입니다. 스프린터는 무릎을 꿇고 있던 첫 단계(제자리에)에서 엉덩이를 번쩍 들어 올려 이제 손과 발가락 끝 사이에 몸을 맡긴 채 총성을 기다리는 팽팽한 삼각형 형태를 이룹니다. 머리 높이가 지면에서 약 62cm에 불과할 정도로 낮아서, 위로 솟은 형태가 아니라 앞뒤로 길고 날렵한 쐐기 모양의 실루엣을 형성합니다.

바닥 지지점부터 형태를 구축하세요. 양손은 출발선 위에 어깨너비로 벌리고, 손가락 끝과 엄지로 아치(브리지)를 만들어 체중을 받치며, 팔은 어깨 바로 아래에서 수직으로 곧게 뻗어 있습니다. 골반은 어깨보다 살짝 높게 들려 등 라인이 머리를 향해 완만한 내리막 경사를 이룹니다. 앞무릎은 대략 직각(90도)으로 굽혀지고 뒷무릎은 약 120도로 열려 있습니다. 양발은 모두 발끝을 세워 3D 모델에는 생략된 스타팅 블록을 강하게 밀어내고 있습니다. 머리는 척추 연장선상에 자연스럽게 두고, 시선은 손 바로 앞쪽 트랙 바닥을 응시합니다.