무릎 꿇기 포즈

네발 자세포즈 참고

카메라 각도

이 포즈 편집

정면 시점으로 열려요. 무료, 가입 불필요.

네발 자세는 목각 마네킹이 두 손과 두 무릎으로 바닥을 짚고 허리를 내리며 고개를 든 포즈로, 요가 수업에서 소 자세라고 부르는 모양입니다.

OpenPose 스켈레톤 & AI 프롬프트

태그: 무릎 꿇기인체 드로잉전신네발 자세아치 자세

네발 자세 포즈 그리는 방법

  • 네발 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 반측면
    반측면
  • 네발 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 측면
    측면
  • 네발 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 뒷면
    뒷면
  • 네발 자세 포즈 참고, 목각 드로잉 마네킹의 부감(하이 앵글)
    부감(하이 앵글)

네 개의 접촉점이 상자를 만듭니다. 손바닥을 평평하게 짚고 손가락을 벌린 채 어깨 아래에 놓인 곧은 두 팔, 고관절 바로 아래에 놓인 두 무릎, 그리고 레일 한 쌍처럼 뒤쪽 바닥에 놓인 정강이와 발등입니다. 체중은 손과 무릎에 거의 고르게 나뉩니다. 곡선을 이루는 요소는 척추뿐입니다. 등 가운데가 바닥 쪽으로 내려앉고, 꼬리뼈는 위로 들리며, 가슴뼈는 두 팔 사이로 앞으로 나오므로, 등은 골반에서 어깨까지 얕은 골짜기를 그립니다. 목이 그 신전을 이어 가고, 고개는 아래가 아니라 앞을 볼 때까지 들립니다.

네발 자세는 측면부터 그리세요. 인물의 왼쪽에서 본 측면은 팔·바닥·허벅지가 이루는 깔끔한 직사각형과 그 안에 걸린 등의 굴곡을 보여줍니다. 팔과 허벅지의 수직선이 평행을 유지하는지 확인하세요. 정면에서는 머리가 손 위에 겹쳐 쌓이고 다리는 거의 가려지며, 뒷면에서는 골반 블록과 위를 향한 발바닥이 주로 보이므로, 둘 다 단축법에 달려 있습니다. 몸통은 보는 이에게서 곧장 멀어지므로 늘어나는 것이 아니라 짧아져야 합니다. 부감은 어깨와 골반을 같은 두 너비로 보여줍니다.

각도와 자주 하는 실수 더 보기

피해야 할 실수는 손을 어깨보다 앞에 두어 뻗는 자세가 되는 것, 골반을 발뒤꿈치 쪽으로 빼고 앉는 것, 목을 너무 급하게 꺾어 머리가 뒤로 젖혀져 보이는 것입니다. 반대 척추 모양, 즉 등을 둥글게 말고 고개를 떨군 자세는 고양이 자세이며, 둘을 섞으면 어정쩡한 곡선이 됩니다. 목각 인형에는 매트나 바닥 질감이 없고, 바닥은 손바닥과 정강이로만 암시됩니다.

요가·피트니스 일러스트, 가구 밑을 뒤지거나 방을 기어 다니는 캐릭터, 놀이 장면, 또는 크리처 연구의 기본형으로 활용하세요. '이 포즈 편집'에서 척추를 위로 둥글게 말고 고개를 두 팔 사이로 떨구면 소 자세가 고양이 자세로 바뀌어, 고전적인 워밍업 시퀀스의 두 동작을 모두 얻을 수 있습니다.

무료 사용 (CC0). 이 페이지의 포즈 이미지는 CC0 1.0(퍼블릭 도메인 기증)으로 공개돼요. 드로잉 연습, 상업 일러스트, 참고 시트, AI 이미지 생성에 자유롭게 쓰세요. 출처 표기는 필요 없지만, PoseMaker를 밝혀 주시면 감사해요.

네발 자세 포즈 프롬프트

AI 이미지 생성기용 프롬프트를 복사하세요. ControlNet에서 OpenPose 스켈레톤과 함께 쓰면 생성된 캐릭터가 이 포즈를 정확히 따라요.

범용 프롬프트

A person on hands and knees in yoga cow pose: straight arms under the shoulders, palms flat with fingers spread, knees under the hips, shins and insteps flat on the floor. The lower back dips gently and the head lifts to look forward. Plain background, full body side view.

ControlNet용 OpenPose 스켈레톤

PNG를 ControlNet OpenPose 유닛(전처리기: none)에 불러오거나, JSON을 OpenPose 에디터로 가져오세요.

OpenPose PNG

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사진으로 포즈 만들기에 올려 보세요. 브라우저 안에서 포즈를 감지해 마네킹에 적용하니 바로 다듬을 수 있어요.

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