Mains sur les hanchesPose de référence :
Angles de caméra
Mains sur les hanches confère au mannequin en bois une silhouette ample et affirmée, avec des coudes pointant vers l'extérieur et des pieds largement espacés sous un torse centré.
Tags: deboutdessin anatomiquecorps entier
Comment dessiner la pose Mains sur les hanches

vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Les deux bras se replient vers la taille pour appuyer les mains sur les flancs du bassin. Les coudes pointent vers l'extérieur, découpant deux ouvertures triangulaires compactes de part et d'autre de la cage thoracique. En dessous, les jambes s'écartent en un triangle plus large, de sorte que les silhouettes supérieure et inférieure reprennent des formes géométriques parentes à des échelles différentes. La tête reste centrée et la poitrine fait face. C'est une excellente étude de posture délibérément ouverte : elle repose moins sur une courbure spectaculaire de la colonne que sur les distances relatives entre les coudes, les hanches et les pieds. Même de légères asymétries préviendront un rendu trop mécaniquement symétrique.
Tracez une ligne entre les deux chevilles avant de décider de la largeur à donner au bassin. Un écartement affirmé des appuis doit provenir de l'oblique des jambes, et non d'un étirement excessif du bloc pelvien qui deviendrait anatomiquement invraisemblable. Les vues de face révèlent avec netteté les deux triangles sous les coudes ; les vues de profil mettent en évidence la flexion de chaque avant-bras et permettent de vérifier si les poignets reposent bien sur la taille ou s'ils dérivent en arrière. Une vue de trois quarts arrière aide à mesurer l'écart entre la largeur des épaules et celle des coudes. Le mannequin en bois utilisant des paumes simplifiées, il marque l'emplacement des mains sans figurer de doigts individuels comprimant la hanche ou de plis de vêtements sous l'appui.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Prenez garde aux genoux dessinés droits devant alors que les pieds pointent nettement vers l'extérieur, ce qui crée une chaîne inférieure articulée de façon incohérente. Une autre maladresse consiste à monter les coudes si haut que les mains ne semblent plus reposer naturellement sur la taille. Cette référence s'adapte idéalement aux présentations de personnages déterminés, aux planches comparatives d'attitudes neutres à assurées et aux exercices de construction axés sur les espaces négatifs géométriques. Choisissez Modifier cette pose et resserrez l'écart entre les pieds tout en conservant les deux mains en place : l'attitude deviendra plus sage sans perdre le geste caractéristique des bras. Réévaluez ensuite la répartition du poids et choisissez de conserver un bassin centré ou d'introduire un léger déhanchement pour une posture moins formelle.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Mains sur les hanches
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person stands facing forward with feet set widely apart and both hands resting on the hips. Bend the elbows outward to leave clear gaps beside the waist, keeping the chest open and the head centered. Show the full figure against a plain background.
Midjourney
full body standing person, hands on hips, outward bent elbows, wide separated feet, centered pelvis, open chest, forward facing head, confident symmetrical silhouette, simple studio background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, hands on hips, elbows out, wide stance, feet apart, centered pelvis, open chest, forward head, front view, triangular arm gaps, visible feet, confident gesture, plain backdrop, balanced proportions, clear silhouette
Prompt négatif
hands behind back, arms hanging straight, crossed legs, narrow feet, overstretched pelvis, knees facing wrong direction, extra hands, missing elbows, fused wrists, detached ankles, cropped legs, busy background
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
Importez-la dans Photo vers pose. Nous détectons la pose dans votre navigateur et l'appliquons au mannequin, prête à être ajustée.