Équilibre sur une jambePose de référence :
Angles de caméra
Équilibre sur une jambe avec bras tendu : le mannequin en bois lève un genou fléchi en travers du corps, compensant l'étroitesse de son point d'appui au sol par une extension latérale du bras.
Tags: dansedessin anatomiquecorps entier
Comment dessiner la pose Équilibre sur une jambe

vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Une seule jambe longiligne porte tout le poids du corps pendant que l'autre se plie et croise vers le haut à l'avant. Le genou levé crée une diagonale marquée près de la taille, et le bas de la jambe revient vers le côté d'appui sans pour autant toucher le sol. Un bras s'étend latéralement depuis l'épaule, élargissant une silhouette dont les pieds occupent sinon une surface minimale au sol. Le bras opposé reste plus proche du corps. Pensez à cette silhouette comme à un pilier vertical doté de deux contrepoids : une jambe levée d'un côté et un bras déployé de l'autre. Les légers ajustements du torse assurent la liaison entre ces directions opposées.
Marquez la cheville, le genou et la hanche de la jambe d'appui avant de placer la jambe en suspension. Cela donne à l'équilibre une assise immédiatement lisible. Une vue de face met en évidence la relation entre le bras tendu et la cuisse croisée, tandis qu'une vue de profil permet de vérifier si le bassin repose bien au-dessus du pied d'appui ou s'il dérive trop en arrière. Les vues de dos clarifient le positionnement du tibia levé lorsqu'il passe devant la jambe de soutien. Cette référence étant un mannequin articulé en bois et non une démonstration vivante d'équilibre physique, analysez la ligne de gravité apparente avec un regard critique plutôt que de supposer que chaque micro-ajustement serait parfaitement stable pour un humain. La forme simplifiée de la main suffit à exprimer l'élan sans nécessiter une disposition minutieuse des doigts.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
L'erreur visuelle la plus fréquente consiste à donner l'impression que le pied levé repose sur le sol, ce qui dénature complètement l'action. Une autre erreur courante est de raccourcir la jambe d'appui parce que le genou levé capte toute l'attention dans l'image. Cette référence convient particulièrement aux attitudes inspirées de la danse, aux silhouettes posées avec grâce et aux exercices d'équilibre sur un seul membre ; l'image fixe n'implique aucune séquence de mouvement prédéfinie. Dans Modifier cette pose, fléchissez légèrement le coude étendu tout en conservant le genou levé : le haut de la silhouette deviendra plus souple et moins étendu. Après modification, revérifiez l'alignement du torse par rapport à la cheville d'appui afin que la figure traduise un équilibre harmonieux plutôt qu'une juxtaposition de membres déconnectés.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Équilibre sur une jambe
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person balances on one leg while lifting the other knee across the front of the body. Extend one arm sideways as a counterbalance and keep the opposite arm near the torso. Show the raised foot clearly off the ground against a plain background.
Midjourney
full body balancing person, one standing leg, opposite knee lifted across body, raised foot clear of ground, arm extended sideways, free arm close, poised torso, minimal background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, one leg balance, lifted knee, crossed raised thigh, airborne foot, standing leg straight, side extended arm, opposite arm close, poised torso, front three quarter view, balanced silhouette, visible feet, dance gesture, plain background, natural proportions, clear knee bend
Prompt négatif
both feet grounded, raised leg straight, arms both lowered, missing counterbalance, detached lifted thigh, backward knee, extra legs, fused ankles, broken shoulder, floating supporting foot, cropped arm, busy backdrop
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
Importez-la dans Photo vers pose. Nous détectons la pose dans votre navigateur et l'appliquons au mannequin, prête à être ajustée.