Équilibre en I, jambe tenuePose de référence :
Angles de caméra
Équilibre en I : le mannequin en bois se tient sur une jambe tendue tandis que l'autre monte à la verticale contre la tête, tenue par la main à la cheville.
Tags: danseéquilibrejambe tenuesouplessecorps entier
Comment dessiner la pose Équilibre en I, jambe tenue

vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
La jambe gauche porte tout le poids, genou verrouillé et pied à plat, le bassin presque à l'aplomb de cette cheville. La jambe droite monte droit au-delà de l'oreille : cuisse, tibia et pied en pointe forment une seule haute colonne à côté de la tête. La main droite se referme sur la cheville près du sommet de cette colonne, et le bras droit court parallèlement à la jambe au lieu de croiser le corps. Le bras gauche s'étend à l'horizontale sur le côté comme contrepoids. Une légère inclinaison du torse à l'opposé de la jambe levée maintient le centre de gravité, à environ 116 cm, au-dessus du pied d'appui. Jambe d'appui et jambe levée se lisent comme un seul trait vertical, interrompu seulement par les hanches.
Les vues de face et de dos montrent toute l'extension : la jambe levée plaquée contre le côté de la tête et le bras horizontal qui traverse toute la silhouette. De profil, côté gauche du personnage, la jambe levée se cache presque entièrement derrière le torse et la tête, laissant une forme étroite et verticale qui vérifie si vous comprenez le chevauchement. La plongée raccourcit la jambe d'appui et fait du bras tendu la plus longue ligne de la page, tandis que la contre-plongée exagère la hauteur du pied levé au-dessus de la tête. Dessinez le bassin comme une boîte inclinée : le côté levé pivote en s'ouvrant et le côté d'appui s'abaisse légèrement.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Erreurs typiques : un genou d'appui relâché, une jambe levée qui dérive devant le visage comme un coup de pied de face, et une main accrochée à mi-tibia au lieu de la cheville. Gardez un petit espace entre l'oreille et l'intérieur du genou, car un grand écart transforme la forme en coup de pied latéral haut. Le mannequin n'a pas de cheveux : toute queue-de-cheval imaginée doit tomber derrière la jambe levée plutôt qu'à travers elle.
Danseurs, gymnastes, études de spirale en patinage artistique et fiches personnage qui doivent montrer une souplesse extrême tirent tous parti de cette référence. Dans Modifier cette pose, ramenez le bras gauche vers la hanche pour voir à quel point l'équilibre dépend de cette extension latérale, ou abaissez la jambe levée de vingt degrés pour une version d'échauffement moins extrême.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Équilibre en I, jambe tenue
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A dancer balancing on a straight left leg, the right leg lifted vertically beside the head and held at the ankle with the right hand, the left arm extended level to the side, torso tall with a slight lean away from the raised leg, gaze forward, full body on a plain background.
Midjourney
full body dancer in an I balance, standing on straight left leg, right leg raised vertically beside head, right hand holding ankle, left arm extended sideways, tall torso, pointed foot, calm focus, plain studio background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, i balance, standing on one leg, leg raised vertically, leg beside head, holding ankle, straight standing leg, arm extended to side, pointed toes, flexibility, dance pose, balance, athletic, front view, plain background, clear joints
Prompt négatif
bent standing knee, raised leg in front of face, hand on shin, both feet on ground, leg behind back, extra legs, missing arm, twisted hip, fused fingers, distorted ankle, cropped foot, nsfw, blurry
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
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