앉아서 가슴 펴기포즈 참고
카메라 각도
바닥에 두 다리를 모아 뻗고, 머리 뒤로 손깍지를 낀 채 팔꿈치를 넓게 벌려 엉덩이 위로 가슴을 들어 올린 앉은 포즈 참고 자료입니다.
태그: 앉은 자세인체 드로잉전신머리 뒤로 손다리 뻗기
앉아서 가슴 펴기 포즈 그리는 방법

반측면 
측면 
뒷면 
부감(하이 앵글)
바닥에 닿는 곳은 엉덩이와 두 발뒤꿈치, 이 세 부분뿐입니다. 다리는 나란히 앞으로 뻗되 무릎에 살짝 여유를 두어, 측면에서 보면 각 무릎뼈 아래로 얇은 공간이 생깁니다. 골반 위의 몸통은 꼿꼿이 수직으로 쌓이지 않고 좌골보다 몇 도 뒤로 물러나 앉으며, 등 윗부분이 펴지면서 흉골이 앞장섭니다. 양손이 모두 뒤통수에 있어 기울기를 받쳐 줄 것이 없기 때문에 기울기는 작게 유지됩니다. 벌린 팔꿈치는 머리 주위로 넓은 마름모를 만들며, 보는 사람이 가장 먼저 읽는 형태가 바로 이 마름모입니다.
옆모습에서는 인물 전체가 긴 L자가 됩니다. 수평으로 놓인 다리가 너비 대부분을 차지하고 몸통은 살짝 뒤로 기울어 솟아오릅니다. 어려운 것은 정면입니다. 정강이와 발이 이쪽으로 단축되고 무릎이 골반과 겹치며, 팔꿈치가 그림에서 가장 넓은 지점이 됩니다. 뒷면으로 돌리면 목각 인형의 뒤통수에 얹힌 깍지 낀 손가락과 모인 견갑골이 보입니다. 부감은 흉곽을 카메라 쪽으로 기울여 들어 올린 가슴이 분명히 읽히고, 앙각에서는 발바닥이 먼저 보이고 얼굴은 그 한참 뒤에 놓입니다.
각도와 자주 하는 실수 더 보기
흔한 실수는 등 윗부분을 둥글게 말아, 당당한 스트레칭을 윗몸일으키기 크런치로 바꾸는 것입니다. 팔꿈치를 뺨 주위로 당기면 편안함이 아니라 괴로움처럼 보이고, 깊게 뒤로 눕히려면 이 인물이 쓰지 않는 바닥 짚은 손이 필요해집니다. 손바닥은 정수리에 겹쳐 올리지 말고 귀 근처에 두고, 무릎은 살짝 풀어 두세요.
머리 뒤로 손을 깍지 끼고 가슴을 펴는 이 앉은 자세는 상상의 모래 위에서 쉬는 해변 장면, 일을 끝낸 뒤 만족스럽게 기지개를 켜는 순간, 잔디밭에서의 나른한 한때에 활용하세요. 수건이나 바닥 질감은 없고 드리운 그림자만 표시됩니다. '이 포즈 편집'에서 오른 무릎을 들어 발을 엉덩이 옆에 세우면, 대칭적인 스트레칭이 더 편하게 늘어진 형태로 바뀝니다.
무료 사용 (CC0). 이 페이지의 포즈 이미지는 CC0 1.0(퍼블릭 도메인 기증)으로 공개돼요. 드로잉 연습, 상업 일러스트, 참고 시트, AI 이미지 생성에 자유롭게 쓰세요. 출처 표기는 필요 없지만, PoseMaker를 밝혀 주시면 감사해요.
앉아서 가슴 펴기 포즈 프롬프트
AI 이미지 생성기용 프롬프트를 복사하세요. ControlNet에서 OpenPose 스켈레톤과 함께 쓰면 생성된 캐릭터가 이 포즈를 정확히 따라요.
범용 프롬프트
A person sits on the floor with both legs stretched forward together, knees softly bent and heels down. The torso leans back slightly with the chest lifted, fingers laced behind the head and elbows opened wide to the sides. Relaxed face, looking ahead, full body on a plain background.
Midjourney
full body person sitting on the floor, legs extended together, heels down, hands laced behind head, elbows wide, chest lifted, slight backward lean, relaxed stretch, plain studio background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, on floor, legs together, legs extended, slightly bent knees, hands behind head, interlocked fingers, elbows out, chest out, leaning back slightly, upright head, looking forward, side view, plain background, relaxed
네거티브 프롬프트
rounded back, sit-up crunch, elbows pointing forward, hands on floor, lying down, crossed legs, knees raised high, hands on top of head, legs apart, extra arms, extra fingers, fused hands, bad anatomy, cropped feet
ControlNet용 OpenPose 스켈레톤
PNG를 ControlNet OpenPose 유닛(전처리기: none)에 불러오거나, JSON을 OpenPose 에디터로 가져오세요.
원하는 포즈의 사진이 있나요?
사진으로 포즈 만들기에 올려 보세요. 브라우저 안에서 포즈를 감지해 마네킹에 적용하니 바로 다듬을 수 있어요.