앉아서 등 젖히기포즈 참고
카메라 각도
앉아서 등 젖히기는 골반 뒤로 바닥을 짚은 양손 위로 가슴을 높이 들어 올리고, 바닥에 굽힌 다리와 활처럼 휜 상체를 조화롭게 매치한 포즈입니다.
태그: 앉은 자세인체 드로잉전신아치 자세
앉아서 등 젖히기 포즈 그리는 방법

반측면 
측면 
뒷면 
부감(하이 앵글)
양팔은 어깨에서부터 뒤쪽으로 뻗어 낮게 바닥을 짚고 있어, 단순히 몸에 딸린 부속물이 아니라 앉은 실루엣의 핵심적인 구조를 이룹니다. 이 양팔의 지지와 골반 사이에서 가슴이 위로 활짝 들리고 고개는 위를 향해 젖혀집니다. 앞쪽의 무릎은 굽힌 상태를 유지하며, 다리를 길게 뻗고 기댈 때보다 발이 몸통 쪽으로 더 가깝게 당겨져 있습니다. 상체는 뒤로 시원하게 열리고 허벅지는 앞쪽으로 솟아오르는 두 개의 상반된 곡선을 파악해 보세요. 이 두 흐름이 골반에서 만나면서, 단순히 뒤로 주저앉는 것이 아니라 의도적으로 아름다운 아치를 그리는 동작이 완성됩니다.
측면 뷰가 특히 많은 구조적 정보를 제공합니다. 어깨가 골반 뒤로 얼마나 이동했는지, 그리고 양팔이 낮게 짚은 손으로 어떻게 연결되는지 명확히 보여주기 때문입니다. 매끄러운 등 윤곽선을 그리기 전에 이 세 가지 기준점(어깨, 골반, 손)을 먼저 표시하세요. 뒷면 3/4 앵글은 손바닥과 골반 사이의 거리를 잘 드러내며, 정면 뷰는 양 무릎이 뭉개지지 않고 각각 뚜렷하게 식별되는지 확인하기에 좋습니다. 목각 인형은 단단한 마디와 둥근 관절로 자세를 표현하므로 척추의 미세한 마디 관절이나 실제 사람 손목에 가해지는 압박까지 보여주지는 않습니다. 이 아치 자세를 유연성 교본이라기보다는 시각적 입체 구성 연구로 접근하세요.
각도와 자주 하는 실수 더 보기
흔히 하는 실수는 가슴을 웅크린 채 고개만 뒤로 젖히는 것으로, 이러면 포즈 전체의 시원하게 들린 느낌이 사라집니다. 또 다른 실수는 팔 길이에 비해 손목을 골반에 너무 바짝 붙여 어색하게 배치하는 것입니다. 이 자료는 바닥에 앉은 극적인 실루엣, 하늘이나 위를 올려다보는 휴식 캐릭터, 열린 상체와 닫힌 상체의 형태 비교 연구에 유용합니다. '이 포즈 편집'에서 가슴 높이는 유지한 채 고개의 젖힘 각도만 살짝 줄여보세요. 아치에 완전히 몰입한 모습에서 무언가를 유심히 주시하는 분위기로 바뀝니다. 수정한 뒤에는 측면 뷰를 다시 확인하여 목이 상체와 자연스럽게 이어지고 앉은 골반 뒤로 어깨에서 손까지의 연결선이 설득력 있게 유지되는지 점검하세요.
무료 사용 (CC0). 이 페이지의 포즈 이미지는 CC0 1.0(퍼블릭 도메인 기증)으로 공개돼요. 드로잉 연습, 상업 일러스트, 참고 시트, AI 이미지 생성에 자유롭게 쓰세요. 출처 표기는 필요 없지만, PoseMaker를 밝혀 주시면 감사해요.
앉아서 등 젖히기 포즈 프롬프트
AI 이미지 생성기용 프롬프트를 복사하세요. ControlNet에서 OpenPose 스켈레톤과 함께 쓰면 생성된 캐릭터가 이 포즈를 정확히 따라요.
범용 프롬프트
A person sits on the ground with bent legs in front and both hands placed behind the hips. Lift the chest into a backward arch and tip the head upward. Show the full figure, including the supporting hands, against a plain background.
Midjourney
full body seated person, hands behind hips, arms supporting backward lean, lifted chest, arched torso, upward tilted head, bent knees in front, floor-level pose, uncluttered neutral backdrop --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, seated back arch, hands behind hips, arms back, lifted chest, curved spine, head tilted upward, bent knees, grounded feet, side three quarter view, floor sitting, visible palms, open torso, plain background, dramatic silhouette, natural proportions
네거티브 프롬프트
collapsed chest, forward bowed head, hands in front, straight extended legs, wrists inside pelvis, detached shoulders, extra arms, broken neck, fused knees, missing fingers, cropped hands, chair
ControlNet용 OpenPose 스켈레톤
PNG를 ControlNet OpenPose 유닛(전처리기: none)에 불러오거나, JSON을 OpenPose 에디터로 가져오세요.
원하는 포즈의 사진이 있나요?
사진으로 포즈 만들기에 올려 보세요. 브라우저 안에서 포즈를 감지해 마네킹에 적용하니 바로 다듬을 수 있어요.